學好太極拳的先決條件-----培養出不頂不抗順勢而為的本能反應

學好太極拳的先決條件-----培養出不頂不抗順勢而為的本能反應（100/03/21~03/27）鄭無極

引言︰要學好太極拳，就要練拳架和推散手，而訣竅就是＜鬆＞和＜不出拙力＞，進而培養出穩定的下盤，以及不頂不抗的本能反應，一旦新的條件反射動作成形，捨己從人、引進落空和順勢借力的技擊性技巧自然也就能得心應手了。

本文︰

太極拳是武術，也是可以實戰的拳種，只是這個特性卻被一般人所忽略，只因學習者以中老年人為了養生居多，只因它的動作軟趴趴又慢吞吞，而且它又是慢熟的，沒有至少六至十年的勤訓苦練，是很難拿上檯面與人爭強鬥勝的，更何況它是修心養性的拳術，以致即使功夫上身了，就表示此人的心性已有一定的修為，因此除非萬不得己，否則寧可以智慧化解衝突，也不隨便展露功夫，更不要說以武欺人了。

    其實，中國武術所有拳種可以說都是由外向內練的，即由有形之精轉向微妙的無形之氣，由四肢軀幹表露於外的剛猛之力，轉向以內氣為主的剛柔相濟之勁；而這整個過程就是一種不斷換力的過程，在太極拳這個拳種尤其明顯，練拳時要全身放鬆，心意要平和沖淡，但意念卻必須高度集中，周身俱要協調自然，含蓄圓活；出拳之際不求快求猛，而是遵循法度，順應自然，以意念導引，使內氣由丹田發出，透過五臟達於拳腳；若是求快求猛，心必浮躁，心躁則氣上浮而散亂，自然無法聚斂周流；打慣明勁之人每每於此時難以鬆靜，控制不住意念，以致遲遲練不出暗勁來。

    那太極拳為什麼要強調「換力」呢？因為本力是與生俱來未經訓練的蠻力，也是遇對方不經意或突如其來的推拉時，下意識就會加以抵抗的力氣；太極拳的訓練就是要消除這個剛猛橫暴之力，期使內氣得以鬆沉到腳底，增長下盤的沉穩度與反作用力，而不是像未經訓練時，力氣都聚在上半身，下半身卻是空而飄浮的；這個作用的目的，一方面下盤的沉穩度增加後，自然就能逐漸培養出不頂（走化未空，乃生頂撞）不抗（未經走化，用力抵抗）下意識的條件反射，亦即身體新的本能反應屆時自然成形；另方面長期的不出拙力的影響下，身體重心也會逐漸往下鬆沉，使得雙腳與地面的壓地感日漸增加，以致力由地起的反作用力也就愈大，有助打擊力道的強化。

由上可知，太極拳不出拙力的行拳與推手，主在培養下盤的功力，進而自然衍生出不頂不抗的本能反應；屆時，不論對手如何的推拉或攻擊，都能透過螺旋似的弧形動作的配合，起到「邊化邊打」不疾而速的技擊性特點（當然，如果沒有這個特殊的身步法貫串其中，就如同月球環繞地球運行，只有公轉而無自轉，這種圓形運動仍然是走直線，而直線的弧形動作在推手的實練中，易犯頂勁之病，容易造成「引進落實」，並且只能做到「化而後打」）；因此，在拳架的訓練上，我都會要求學者盡量放鬆放軟地打，內氣與身體重心才能早日往下鬆沉；而在推手上，則要排除面子的問題，不要怕輸，走化不成寧可被推倒也不可出拙力，否則下意識＜不頂不抗＞的本能一旦無法養成，就更甭談「捨己從人」、「引進落空」和「順勢借力」的技巧了。