談談練拳時「眼神內斂」的問題

談談練拳時「眼神內斂」的問題          鄭無極

「眼神內歛」，俗話說就是「眼睛半開半閉」，亦即「眼觀鼻而心不觀鼻」，其目的有五：1避免分神：受周遭環境的干擾影響，容易滋生雜念，造成心神不定（寤則神游於眼，瞑則歸於心，寐則逸於腎，默則集於眉）。2避免耗神：眼神外露，陽氣太盛，容易耗損能量。3如閉目練功，則陰氣太盛，又易於昏沈或暈眩。4兩眼微露一線之光，既避免陰陽一方的偏差，又避免了雜念與昏沈。
眼睛，是儲存陽氣的孔竅，是氣運行的主宰，人的一身全屬陰，只有眼中這一點陽，我們要善用這一點點陽，從上到下，從左到右，不斷旋轉，戰退全身的陰，「眼神內歛」此法還可使真氣上下循環，像天河一樣流轉，使陽氣逐漸增加，而陰氣一天天減少。

「眼神內歛」，道家稱做「回轉金光」，其目的就是為了開發松果體（道家稱為泥丸宮），練養魂，保存神，制約魄，中斷識。
        但兩眼微露一線之光，對初學者並不容易，常造成眼瞼顫抖，眼肌疲勞，甚至整個前額緊張不適；所以，一般以時而微開雙眼，時而微閉雙眼即可，儘量力求自然，不必非要半開半閉或一線之光。