行拳時「腳分虛實」的認知

行拳時「腳分虛實」的認知（100/03/16）鄭無極

所謂「腳分虛實」是重心轉換後，一腳要支撐全身的重量，另一腳要放空，而所謂「放空」就是完全不用力，但還是要貼放在地上；其作用有三：1可以幫助腰胯早點完成鬆沉變化（當落胯，腳真正區分虛實時，虛腳可以在身體完全不動的情況下自由抬起，因此才有「虛腳都是腿法」之說，倘虛腳要抬起時還要動一下身子，那就表示腰胯不夠鬆沉；另外，在自然站立（不用落胯）時，他人單手推你身上任何一點，你在全身放鬆（尤其是被推的那一點）的情況下，還能不動如山，那才算是真正的鬆沉），內氣與身體重心才能早日鬆沉到腳底。2透過虛實步的轉換，實腳湧泉穴才能起變能作用，將鬆沉到腳底的氣轉變為勁往上長。3當習慣重心變換的瞬間，雙腳都能自然形成「腳分虛實」的狀態，腰胯自然就能很自如而順暢的旋轉，屆時身體就會像旋轉門或太極球般（只能有一個軸心，而且這個軸心要與地面保持自然垂直，倘兩個軸心就會轉動不靈），只要一邊或任何一點受到力量的推擠，就能很自然地旋轉走化對方加之於己身的力道，進而吃到腳底，轉換為另一邊攻擊的力道。