談談太極拳的「凝神斂氣」

談談太極拳的「凝神斂氣」              鄭無極
「凝神」就是「集中精神」；亦即盤拳走架時，要求注意力高度集中在拳勢的動作方向、幅度、目標、規格、要領、勁法、呼吸等，使運動過程的進、退、左、右、定，有了一定的標準與法度；而「凝神」是以「心靜」（將雜念拋開，使大腦皮層處於積極休息狀態，有利於專心練拳）為基礎，心不靜則精神易渙散，神無所依，動作就會流於形式。
「斂」是深藏不露，「氣」則是指大腦皮質興奮或抑制所形成的氣質表現；練拳時要求「斂氣」或「氣斂」，是指精神狀態要平穩、神態自然，把過分的興奮所形成的故作姿態，輕佻浮躁的外形表現收斂起來，不形於色；動作攻防意識和勁力表現要含蓄些，安祥泰然，旁若無人，形體放鬆，但精神要高度集中，專心一意，「內固精神，外示安逸」，氣不浮於外而隱於裡，穩重質樸，這就是「斂氣」。

有些人練拳「七情上臉」：或洋洋得意，涎臉嘻笑；或趾高氣昂，搖頭晃腦；或故作輕鬆，伸縮作態；或睜眉怒目，強打精神；或呼吸粗促，誤解氣機；或垂眉閉目，神情呆滯------等等，這些都是「氣浮」的表現，務必速戒。