學習太極或氣功，應該知道的一些重要觀念！（103/10/27）鄭無極
引言：太極猶如大道深不可測，窮吾人數十年甚或畢生之鑽研，能真正達到地頭者寥若晨星，倘未能放下身段虛心求教者，要想不走入誤區或旁門，更是難上加難，而多數都只學到外表皮毛拿了些獎牌就自覺已入高手之林，殊不知＜腰不鬆＞（自然站立，由人從背後摟腰往前推，倘能由腳吃力挺住，就算入門）仍是門外漢一個。個人不才將練拳近廿年的淺見觀念提供有緣拳友參考，希望大家都能走對這條太極之路，進太極之門，進而理太極之家。
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1太極拳究竟在武術上是在練甚麼？是否如同一般武術是在練其獨特的攻防招式呢？還是應變的技巧或速度、威力呢？依個人從學的體會，其實它主要是通過＜鬆沉圓整＞和＜腰胯帶動四肢＞的行拳運作逐步蓄積下盤的功力（即所謂的內功），進而自然衍生出不頂不抗、見力棄力和螺旋似弧形運動的身步法以及力由地起雷霆萬鈞之勢的下意識反應（即拳到無心方為奇），而最能代表其有形功夫底蘊的就是＜接勁＞（無形的就是凌空勁），亦即倘若你能練到接勁的層次（當然接勁也有很多的層次），也就表示太極拳這條路沒有走偏，繼續堅持修煉，功夫下得深，更上層樓也就指日可待了！
2太極拳如何練出沉穩的下盤或接勁的功夫？途徑有三：1勤練拳架，在＜立身中正＞和＜腳分虛實＞的前提下，放鬆放軟地行拳，使氣能逐漸往下鬆沉。2融入日常生活中多站＜單腳樁＞，一旦練到腰胯已能感受到鬆沉的感覺，再配合＜雙腳樁＞、靜坐和自省修煉提升意識層次（即心性修為），期能增強內氣的整合能力，功夫也就愈精深。3勤練四正四隅推手，而後再找有共同認知（不玩輸贏）的拳友通過相互餵勁，訓練走化和發勁的技巧。
3太極拳對敵有一個特性，就是不但不怕對方近身，更歡迎對方近身，何以故？主因太極拳具備幾個條件，一是太極拳的動力泉源在下半身，即通過本身身體壓縮的內部空間就能彈擊敵人，而一般武術是以拉開兩人的距離產生的外部空間來增加打擊的威力，一旦雙方近貼身也就阻礙其攻擊技術的有效發揮。其二，太極拳通過鬆（隨意肌與筋絡）與沉（氣與身體重心）的長期修煉，具備＜沾黏貼隨＞聽懂勁的功夫、快如閃電的身步法（螺旋似弧形運動）和雷霆萬鈞的爆發力，能夠先一步感知對方的動向，進而得機得勢、順勢借力打擊敵人。其三，肩膀的鬆垂變化，無形中逐漸培養出氣沉丹田的習性，內氣長期蓄積於丹田的結果，就自然衍生了＜耐打的身子＞，也就多了一份敢與敵人近貼身的自信。
4宇宙萬事萬物（包括星球）都是由旋轉和壓縮所構成，而氣功修煉的秘訣也在旋轉和壓縮，旋轉產生內聚力和離心力，物質壓縮則產生重力磁場；一如太極的行拳走架，一方面是由腰胯帶動四肢左旋右轉運作，另方面一旦身體逐漸產生鬆沉的變化，既能清楚地感知雙腳壓地的重量，這就如同站樁亦是透過身體重量及能量旋轉，在體內產生能量之反彈，使體內能量上升（即透過壓縮使氣逆向而上，規避地球磁場動力，使能量由下丹田送至上丹田）一樣。因此，太極拳可說是以意念和動作帶動內氣不斷地重覆在體內旋轉累積能量，而動作或內氣旋轉之同時，也產生壓縮能量的效果，使體內能量之質密度愈高，質化與純化層次愈高級，功夫就愈精深。
5氣功務必要動靜兼修，動氣功是入門基礎功夫，靜氣功則是體悟整合功夫；太極拳行拳走架是動氣功，主在打通全身經絡系統，內氣積聚於體內產生熱氣團；靜氣功（如站樁、靜坐）重在悟性及心性修養，心性、道德修為愈高，靜定功夫才能更深入，而靜定功夫愈深，內部能量整合愈強，動氣功所產生的熱氣團，經靜功的修煉，高度純化成電流，再純化成光，光粒子量愈細緻、精微，愈能開發體內內竅及中脈，打開人體和外界能量的通路，瞭解宇宙萬事萬物的本質。倘若動氣功未打好基礎，直接進入靜氣功修煉，易氣滯於某處，或燥氣衝入大腦，造成腦內賀爾蒙分泌失調現象（即走火入魔），嚴重時精神失常甚至死亡；再者，光練靜氣功並不能使身體健康或延緩老化，練功者宜戒慎之。
6性命要雙修：修性不修命，修行第一病；只修祖性不修命，萬劫陰靈難入聖。修命（煉氣）不修性（煉神），則氣無法純化，無法調到至微境界，無法陰陽乾坤交媾，無法進入生死玄關，先天虛無境界；若僅修性不修命，則形不固，無法以真氣盈滿全身各內臟、組織器官及骨髓，則無法使陰氣褪盡，得純陽之體；因此，修命是根本。性命本是一體，只因後天一分為性與命，形成心腎之氣不交，元陽能量大部份由腦炁－夾脊－命門－生殖器官而流失，造成人體的衰敗死亡；若不修命、煉氣，則無法假借身體來修煉（借假修真），回到先天境界。畢竟，人體各組織器官、大腦、經絡系統均極其精密細緻，各內分泌蛋白酶有轉化物質能量，以奪天機之能，身體不存，靠什麼修煉？若把身體當做臭皮囊讓其衰敗棄置，欲修成正果，無異癡人說夢。
結語：道可道，非常道！雖說語言文字無法解說那深不可測的大道，恐落入語言文字的窠臼，反而破壞真相、橫生枝節；但畢竟從學近廿載，總算有點小小心得，個人不才還是想試著將所學理出個脈絡，供有緣的同道能有個通往「常道」的橋樑也好依循，才不至走歪了正道，枉費數十載功夫而徒呼負負啊！
