學習太極拳者應有的認知

學習太極拳者應有的認知（103/08/10）鄭無極

1行拳是要讓氣與身體重心盡量往下鬆沉，所以才會要求要鬆、要慢與不用拙力；而應用時，一頂抗用力就是挨打的份，一旦功夫練到下盤沉穩了，自然也就能體會「見力棄力」的要義了。

2拳架並不是在學習攻防的技巧，而是增長下盤的功夫（壓地的鬆沉度即武功的地基），所以行拳時不用太在意手勢的氣勢，而是要盡量放低、放鬆，進而由腰胯主導、盪手行拳。

3下盤是動力的源頭，因此要想練好太極拳，推手和站樁只是輔助工具，勤練拳架才是正途；而行拳的要訣則是＜放鬆放軟地由腰胯帶動四肢運作＞。

4要想事半功倍，就要力行「力消則勁長」的原理，倘若一味注重「重力訓練」或喜玩推手比勝負，則只會增長拙力，而無緣入太極拳之門。

5太極拳除了拳架、單腳樁和推手的訓練之外，當身體健康改善了，雜念也逐漸變少了之後，雙腳樁和靜坐的修練也不可少，畢竟「意識層次」的能否提升是功力能否更上層樓的關鍵。

6「腰鬆」是太極拳能否練成的關鍵，而「落胯行拳」和「腳分虛實」則是能否「鬆腰」的關鍵。

7太極拳並不是實戰拳種而且是慢熟的，所以如想在短期就提升實戰的功力，那是癡人說夢！何況十年之內在剛體結構形成之前（即接勁的功力），恐怕都不具備實戰的能力，因此，爭強好勝之人絕對與太極拳無緣，也練不出真正的太極拳功夫。

8同樣是練拳，為何有人可以登堂入室，有人卻始終徘徊門外而不自知，關鍵就在有無＜用心＞；如果只是虛應故事，何必浪費虛擲數十年的時光；如果真的有緣接觸，就請用心善待，相信它也會給你應有的回饋~身心靈的成長，畢竟好好打理太極拳這個家才是身為太極拳一份子的你我應有的責任與義務，千萬別讓無知之人毀了太極拳的名聲啊！