太極拳＜沾黏貼隨＞應具備之要件!

太極拳＜沾黏貼隨＞應具備之要件（104/03/12）鄭無極

鬆：全身無處不鬆，尤其要與對方接手之時，更不可慌張出力，而是強調「再鬆一次」，期能透過「再鬆一次」化解對方的攻勢，進而以「鬆沉的手臂重量」貼附對方，期能逼迫對方再次出招（黏逼），予我借力使力之機。

靜：對敵瞬間，即應「凝神斂氣」注視對方之一舉一動，一旦對方心念一動，即能掌握機先，適時順應敵勢接手，切不可出現慌亂出手造成頂抗之舉，以免反而為敵所乘。

捨己從人：敵進我退，敵退我進，緩急相隨，同步律動，不先不後，不頂不抗，如影隨形，等待機會，一旦對方出現慌亂躁進，進而出手攻勢，以致產生安全罅隙或落空失勢造成重心不穩之時，即是我攻擊之最佳時機。

耐打身子：「近貼身」乃太極拳實戰之特徵，而「近貼身」除要靠「敏銳聽懂勁」

及「反射性螺旋運轉」之輔助外，亦需具有耐打之身子骨，方有近貼身之自信，倘若反應不及或不小心被打到，也能使傷害降至最低。

動作走螺旋：一旦對方受我黏逼，慌張出手之時，黏逼之手或身體任一部位，切不可出現用力頂抗之舉措，以免為敵所乘；應適時通過側身繞步（螺旋似弧形運動或稱圓周運動）帶動身體圓轉走化，接觸之部位雖不用力但仍緊黏不捨，以確實掌控其動向，一旦出現有利我之機勢，即可順勢出手反擊。

太極是掤勁：掤勁就是由腳而腿而腰以至臂膀到手上節節貫串的整體勁力，而不是手上或身體任一個別部位的拙力或蠻力；畢竟，個別部位的出力是一種頂抗（有一股向前的衝力），容易造成自己的失勢，甚至為敵順勢借力之用。練出掤勁，即具備接勁之能，上半身或手臂接手或受力時，自然敢「鬆」，一旦遇力敢於「再鬆一次」，自然也就具備「鬆軟黏隨」對方之能，屆時遇敵自能輕鬆應對，無往而不利（無敵不克）。