鬆、不動手和整體性動作的涵意以及相互的關係

鬆、不動手和整體性動作的涵意以及相互的關係（104/05/19）鄭無極

鬆：鬆，不是懈，不是軟趴趴，而是有意識的軟，也就是在立身中正的前提下不出拙力盡量地「放鬆放軟」，這個要求不只是在行拳時如此，即使在對敵出擊時也是如此，倘若出擊之當下，觸擊對方身上的拳頭或身體上的任一部位，瞬間收緊用力，不但會影響身體的重心平衡，也會使得全身整體統合協調（力由地起）的勁道失去應有的威力；另外，在與對方貼身纏鬥時，全身鬆沉定住對方的向前推力，並不是如一般認知的用力頂抗，而是要引出對方的真力，瞬間再放鬆一次（見力棄力），期使對方瞬間失去著力點而失勢，進而好讓我順勢借力使力反擊。

不動手：所謂「不動手」是指整個手臂不主動往前伸或往後縮（一般較常犯的毛病）甚或左右甩盪，而是通過雙腳的移動或變換重心和腰胯的轉動來帶動行拳，通常整個手臂只有透過「鬆肩」來使它抬起、放下、含胸合掌變擠或擴胸向左右打開，其他如往前或往旁邊推打或往後採捩，完全要通過下半身的雙腳移動或變換重心和腰胯的旋轉傳力來帶動，與敵觸擊的手臂或身體任一部位都只是盡量放鬆的被動配合，並不主動用力突出出擊。

整體（非個別）：亦即太極拳的任何動作，都是由腳而腿而腰以至整個上半身整體的動作，絕對沒有個別的某部位肢體動作，所謂：「一動無有不動，一靜無有不靜」就是這個意思；例如，單鞭的手掌翻掌這個動作，其實它是通過腰胯的轉動帶動上半身和整個手臂的同時轉動，而因為大臂和小臂這個部位的轉動幅度受限，所以從外表上看，就沒有手掌的翻掌動作來得明顯，其實整隻手臂還是有跟著腰胯的旋轉在同時轉動，而手掌的翻轉也是因手臂的轉動而被帶動的；另外，實戰對敵出擊時，手臂和身體任一部位（如肩背部、肘關節或胯部）也不能單獨用力個別突出出擊，而是透過腳步的移動或重心的變換以及腰胯的旋轉傳力來帶動，此際，全身就是一個整體，手臂或身體任一部位都只是盡量放鬆被動配合，如此方能發揮力由地起節節貫串的整體統合協調的彈抖勁道，外表並不會有很大的攻擊動作姿勢，卻能帶給對方意想不到的雷霆萬鈞之勢。

綜上所論，太極拳的任何要求，都是全面一致的，而且個個都是息息相關的，絕對沒有說對行拳時的要求是如此，而推手或散手時又有不同的觀點，如果有，那肯定有問題；例如「不動手」，在行拳時是如此要求，在推手或實戰時也是一樣；而彼此的關係呢？只要手自個突出動手（在身體或腰胯不動的情況下），就必定出了拙力，也就不鬆，也就會失去整體統合協調的威力；而如果在攻擊時，手臂或肩、胯、肘關節任一部位個別突出出擊，必定會在與對方接觸瞬間用力，那也就不鬆，不但容易造成身體的不平衡，進而也會影響力由地起節節貫串勁道的發揮；因此，「不動手」和「整體性的動作」之要求可說是與「鬆」脫離不了關係，任何動作只要違反「鬆」的要求，肯定也就違背太極拳的要求基準，行拳時未遵守上述要求，必然事倍功半，不管如何苦練也很難入門，更別說要得到太極拳的真功夫，而一旦與人推手或實戰時，更只有吃敗仗挨打的份了。