＜鬆肩＞在太極拳修煉中的重要性

＜鬆肩＞在太極拳修煉中的重要性（106/03/27）鄭無極

1鬆肩才能含胸，含胸才能拔背；含胸有助卸勁和蓄勁，拔背則使肩胛骨將手臂與實腳連結成一體，進而有助發勁。

2太極拳是氣功拳，內氣在體內的運作首要前提就是＜氣沉丹田＞，做不到＜氣沉丹田＞，而後的「蓄丹田」、「沉會陰」、「通三關」、「下湧泉」也就不可能

實現，其關鍵就是「含胸」，而「含胸」的關鍵就是「鬆肩」；一般坊間氣功書所謂「長期意守丹田才能氣沉丹田」的說法，容易引來動物靈甚或地獄靈憑依，出現特殊的靈動現象，還自以為功夫了得，殊不知已成傀儡之身，甚是可怖啊！

3鬆肩「含胸」才能「降心火」，鬆肩「拔背」也才能「開腎門、水先滾」，而使「腎水蒸發」，進而促成道家修煉所追求的「坎離相交」現象。

4長期的鬆肩變化自能開啟肩胛骨這個上半身發動機的功能，提升肩背左右開合的彈性，增進寸勁的威力；加上長期「上懸－玉枕提吊脊椎骨、中鬆－即鬆肩、下沉－尾閭下沉」的整體行拳要求，功夫到家，自能開啟薦骨（仙骨）這個下半身的發動機，使得全身上下整體的彈簧勁提升，兩者巧妙的結合，自然衍生雷霆萬鈞的彈抖勁道。

5鬆肩才能使背部的氣或勁道順利傳達到手掌的神經末梢，倘若與對方接手或出擊時出現突肩或肘尖未下垂之情事，也就無法體會接掤勁的妙用，更別提全身整體勁力的發揮，有的只是手臂個別拙力的使用罷了；所以不管是行拳或應用，接勁或出擊，務必要時刻提醒自己「鬆肩」與「垂肘」，否則再多的苦煉也是白費功夫。