太極拳練到了自由自在接勁的層次，我所認知的實戰心法！

太極拳練到了自由自在接勁的層次，我所認知的實戰心法！（108/03/01）鄭無極

1靜若處子、動若脫兔：這是內功修煉有成的自然神態（示安詳於外，蘊勁力於內），意在雙方交戰之前，神態猶如溫柔的少女，引誘敵人放鬆警惕，導致門戶大開，而後我乘機迅疾出擊，快得像正在逃避追捕的野兔，使敵人來不及抵抗就已經敗下陣來；從表面上看，它講的似乎是技術性問題，意在麻痺對方，選擇最佳進攻時機；但在本質上，它卻是應敵時的一個很重要的心理條件，其關鍵在於心理的自我控制與調節。

2圓弧動線（不硬頂硬抗）、順勢借力：身形移轉，不管是攻還是防，幾乎多是走圓弧線（即是所謂的圓周運動），而且是以腳撐地起動，全身只是盡量放鬆被帶著移動，尤其手臂更是隨著身形的移動而拋甩盪動，因此較能避開對方直線的衝擊，進而放開拙力甩出沾黏貼隨與其同步律動，一旦對方企圖再次用力攻擊，我則再度通過圓弧運動順勢借力反擊。

3全身整勁、勁由地起：太極拳的攻防從來都不是個別部位的用力出擊（否則容易被其對手借力使力），而是借由腳的蹬地或撐地衍生的反作用力，透過腰胯的前後抖動或左右旋轉傳送至上半身或手臂，而上半身和手臂只是盡量放鬆的配合如馬鞭似拋甩彈擊而出罷了，甚至觸擊到對方身上的部位也是完全盡量放鬆（並不須要瞬間用力緊縮），方能將下盤的爆發威力如實地貫穿到對手身上，產生意想不到的震撼威力。

註：勁道是依靠周身協調，以腰為軸，以心為帥，在剎那間爆發出來的那種彈抖崩爆之力，其勢猛，其速疾，其勁冷脆，猶如迅雷不及掩耳，閃電不及瞬目，擊人立中，跌人立仆。

4無法為法、本能反應：不爭之爭乃大爭，不動之動乃大動；同樣地，心中不存任何的攻防技法，只是全身盡量放輕鬆，全神貫注地注視對方，一旦對方突如其來攻擊，我方方能心無罣礙地不經思考順勢應擊（招無定式、隨心所欲），否則容易掛一漏萬，阻礙心的自由流動，影響下意識反應的速度與威力之效果。

5不輕易出手、也不輕易傷人：武學即道，藝無止境；凡是高手，一般都十分講究道德涵養，因為如果沒有虛懷若谷的胸襟，沒有謙和沖淡的修養，那就很難在內功上有所成就，而內功上沒有高深造詣的人是不可能成為武林高手的。拳之至理乃是「中和」二字，拳性剛柔無偏，人的氣質亦當以中和為上；所以，在武術界中，武藝越高的人待人越謙和，遇事越能忍讓，所謂「仁者無敵」是也！

太極拳練到了自由自在接勁的層次，我所認知的行拳特徵！

太極拳練到了自由自在接勁的層次，我所認知的行拳特徵！（108/02/25）鄭無極

1潛意識或細胞深層記憶的運作

當套路經常年的盤拳走架，表面意識用心記憶動作招式的模式就會改變，而進入潛意識的運作；就像學中文輸入，左腦先學知鍵盤位置，指法熟練後成為直覺，就由右腦接管一樣。不過，如偶有不專心，表面意識即心就會冒出，就會干擾潛意識的順暢運作，行拳也就會受到影響。有人說右腦是先天腦，凡所有專業的技藝，除非能夠練到滾瓜爛熟，這項技藝才能轉移到右腦，繼而有助輪迴轉世多一項選擇，否則，學再多的技藝也是多餘；因此，有無天份並非絕對，後天的堅持不懈用心磨練與不斷地深入精進才是能否成功的關鍵。

2展眉心、笑盈盈：頭面鬆的訣竅（坊間書籍卻少有提及），也是道家修煉「泥丸宮」的關鍵，可在預備式時要求，起勢開始後就不必在意了。

3眼神內斂：行拳時眼睛半開半閉，心不必在此，以免心受到周遭環境干擾，無法專心。不似表演比賽的眼神外顯，需要展現其花俏動作的氣勢和神韻，以譁眾取寵。

4搭橋（舌頂上顎）：此乃練氣者接通任督兩脈的訣竅，也是太極拳能夠延緩老化的關鍵（主在封住天池穴，減少腦能量受地心引力的影響而逐漸流失）。一般初學者不時常提醒，很難落實貫徹，尤其是平日裡或睡覺時幾乎就會忘了此項要求。

5頂頭懸（虛領頂勁）：看似不甚重要，但卻是內氣通督脈轉接任脈不致滯留腦部的關鍵，也是勁道能夠順利發出的要件，更是間接提醒自己要「謙卑做人」與「不爭」，方能走對太極拳之路。

6坐著練拳：這是「鬆腰落胯」的關鍵，而且要收胯（不能送胯）坐著（不能翹臀），但也不能坐得太低，以免影響膝蓋彎曲的幅度。

7盪手行拳：初始透過「意導鬆肩」來運作手臂的招式動作，俾借由內氣的浮力代替拙力（與生俱來的本力）的濫用，待肩膀逐漸鬆垂演化以及手臂較習慣鬆柔不喜用力之後，再經由腰胯的旋轉來帶動手臂甚至兩腳的運作，上半身以及手臂只是盡量放鬆的配合演練罷了！

8膝蓋微彎：很多門派往往要求膝蓋要彎得很低，使得大腿要呈現水平狀態，這種要求我是不贊成的，除了不但無助功力的提升之外（大腿隨時都是緊繃的狀態），長期也會有損膝蓋。

9雙腳虛實分清：行拳全程，除了預備式、起勢和收勢外，雙腳幾乎都是虛實分清的，絕對沒有妥協的空間，也許初學二、三年尚無法徹底做到，但也要盡量要求將全身的重量完全置於一腳，另外一腳完全是虛的（決沒有三七步或二八步的道理），長期落實貫徹，三年之後就會有不一樣的領會與感受，畢竟它是腰胯能夠澈底鬆柔的關鍵，也是能否走對太極拳之路的訣竅所在。