學習太極拳的三道關卡

學習太極拳的三道關卡（102/12/28）鄭無極

一般人想要學習太極拳通常有三種原因，一是對武術具有高度興趣（也學過或多或少的拳術），尤對內功或勁道相當嚮往，希望能借助習練太極拳，提昇武術的境地。二是希望通過太極拳這種氣功的學習，可以突破瓶頸，提升自己的專業技藝（如與氣的磁場相關的歌手、畫家或書法家等）。三則是為了養生與健康的理由，希望通過這種適合中老年人的緩慢運動，來起到治病或延緩老化的目的。而不管是上述那種出發點，都須要在心理上建設好自己，並下定大決心，才不會瞻前顧後、猶豫不決，以至臨到最後一刻打了退堂鼓。依個人十幾年的教學經驗，通常有幾個階段的關卡要注意：

一是初下決心覓師的階段：初次在尋找太極拳老師之時，周遭親朋好友的善意建議，往往會讓你這個門外漢充滿疑惑，以至不知如何抉擇，有時因此就一再遲疑而耽擱，失去學習的最佳時機；我的意見是：先就近找位名聲還不錯的老師學習，而後再多接觸相關的太極拳書籍或網路文章以增廣見聞，進而提升自己的識見，為爾後的尋師進修做好準備；畢竟，太極拳是改錯拳，老師的選擇關係未來的走向，雖然重要，但重點還是在學習過程的用心與精進，排除名利與外在人際關係的追求，才能突破門派之見與比賽規則的束縛，走對太極拳的路；倘若初學時就為了跟那位老師學習而舉棋不定，恐怕時間只會在煩惱中一分一秒的流失，最後一事無成；所以還是調整好學習的心態，全力以赴地學習，多聽多問多練才是進步的契機。

二在初學的階段：初次接觸太極拳，有很多人或許是之前較少運動，缺乏運動細胞，也或許是生活或工作上的瑣事壓力已經不小，雖因身體出了狀況不得不勉強來學習，但因無法真正定下心來，所以碰到一點小困難或挫折就會退卻而離去；當然，也有不少人因年歲漸長才想來學習健身，不過因體力和記憶已不如前，因此學習起來挫折感會蠻重的，倘若沒有很強的耐性與恆心恐怕很難；再者，如果不是參加個別的教學，而是二三十人團體的學習，跟不上進度又不好意思放下身段不恥下問的話，將更是一大考驗。因此，我的意見是：如果經濟情況允許，就花一點錢找一位專業的老師學習，如此，學習環境比較單純（人多嘴雜、又容易比較），除了心比較能定下來，又可以根據自己的學習能力訂定教學進度，比較不會有那麼大的學習壓力，相信這對有點年紀的人的學習應會是一大助力。

三則是在完成初步的學習之後：很多人在完成拳架或整套課程的學習之後，會因拳架已打得滾瓜爛熟了，或成效（不管是對武功或健康的助益）沒有想像中來得快，而停止太極拳方面進一步的學習與精進，或改練其他運動，或偏重推散手的習練而不打拳架，這都是對太極拳缺乏正確的認知所致；須知，太極拳是健康的最佳守護神，只要你能每天持之以恆習練，相信它一定會給你最好的回饋；同樣地，在武術的提升上也是如此，雖然它是慢熟的拳種，但只要你對它有信心，每天用心照護它，功夫下得深，一旦時機成熟，自然水到渠成（境地須靠心領神會，難以言述），這是個人近廿年的習練經驗，沒有半句妄言，望大家能共勉之！