如何檢驗拳架是否練對？

如何檢驗拳架是否練對？（102/12/05）鄭無極
修煉太極拳十年以上，如果對方往你身上或手臂推，你腳上吃不到力，還要靠接觸的部位用力去頂，方能挺住，那就表示你上下半身尚未連成一體（對氣敏感者，應會感覺氣滯於帶脈腰背，長期下來周遭臟腑容易出問題）；因此，腳吃不到對方的力道，只能以觸擊的部位用力推頂或腰背用力挺住；太極拳為何嚴禁頂抗，就是因為出蠻力不但容易被對方冷不防突然卸力造成身體的不平衡，而且容易被對方借力使力反擊的緣故；上半身出力，內氣就會滯在上半身不易鬆沉，腰背用力也是同樣道理，阻斷了上半身的氣鬆沉到下半身以至腳底，氣無法鬆沉到腳底與地氣結合，自然也就無法往下長氣根，往上長勁道了。行拳之所以＜要鬆要慢＞也就是這個道理。也許有人會質疑：我打拳有盡量放鬆，而且打得也很慢啊！為何練了十幾年還是無法用腳接勁呢？是否哪裡出了問題？依個人學習的體會，關鍵的問題有二：1太在意神韻的展現、姿勢的美觀與團隊的整齊，所以無意中就會流失能量或事倍功半；改善之道就是盡量單獨練拳，而且注意「靜心」與「眼神內斂」；另外，行拳走架時手臂盡可能放鬆放軟，而且盡量上舉不過肩。2雙腳要確實分清虛實（一腳虛、一腳實）更是重要，否則不但腰背不易鬆柔，而且湧泉穴也起不了「氣變勁」的功能。