談談何謂「交接在尾閭」？

談談何謂「交接在尾閭」？（103/12/09）鄭無極

太極拳修煉，一般人身上有兩大關卡須要突破，一是「鬆肩」的問題，做不到鬆肩，也就無法「氣沉丹田」，那爾後體內的一切演變也就無從發生，更別談「長勁」與「發勁」了！而「鬆肩」的前提是行拳走架手臂盡量不要抬舉過肩，而且手臂只要提起就務必隨時保持垂（墜）肘的狀態。另一則是「鬆腰」的問題，「腰鬆」其實是最難感覺得到、也是最難練成的，卻是上下身能否連結，進而練成「力由地起」與「接勁」的關鍵所在；也就因為如此，所以想要練成，就要在腰胯的掌舵者－「尾閭」（即尾骨）這個部位下功夫，尤其盤拳時，只要一移動重心，內氣就會由腳而腿而腰往上竄，整個身體重心也會無形中不自覺地隨之上浮，因此就必須每次在雙腳變換重心，當移至定位時，就以意念帶動尾骨做次「尾閭下沉」，期導引內氣與身體重心再往下鬆沉一次，如此作為，就如同圓規劃圓般，除了穩定重心有利下次的移動和旋轉順暢之外，也是發勁前的最佳蓄勁準備，更是要使「腰胯」得以鬆柔的最佳方法，一旦腰能夠感受到鬆了，胯也就自然沉落了，一旦功夫能練到如此境界，不論是行拳或日常行走時，只要雙腳變換重心，就能很自然地「鬆腰」，腰一鬆，實腳壓地感就更重，而虛腳也就更虛了（虛實真正分清了），此際也就意味著你已經隨時都在練內功了。當然此刻你也就能真正體會到「交接在尾閭」的奧妙啊！