《堅持不懈鍛鍊》始終是身體能否健康與太極拳功夫臻於上層的關鍵

《堅持不懈鍛鍊》始終是身體能否健康與太極拳功夫臻於上層的關鍵（107/01/15）鄭無極

唸佛三昧有云：「清靜、專一、長期持續」，其實任何專業技能要想出神入化以至登峰造極都脫離不了這個訣要，尤其是「長期持續」更是成敗的關鍵，不管打的是比賽或表演用的、實戰用的或是養生的表現型式，只要你能一輩子堅持，總能體悟到別人所無法領會的境界；當然如果你能用心思考怎樣的表現方式才更符合太極拳身體「鬆沉」、內心「虛靜」的要求，隨時檢視改進，相信更能事半功倍，早日品嘗到對太極拳用心的回饋，一段時間的習練就有功力又再增長的體會與喜悅，那也是促使我們孜孜不倦鑽研的動力。

長年教拳過程中，總會遇到有練了幾年甚或十年以上的學員，拳也打得蠻好的卻為何一直沒有感覺到身體的變化？經過追根究底才發現問題所在，兩三天怕忘了才比劃幾下、或隔了好幾天才想到多打幾次（三天打魚、兩天曬網），或覺得拳架都打膩了就輕忽它，還是玩推手比較實在，甚或去練一些能夠增進臂力的運動如舉重、伏地挺身或吊單槓甚或兼練一些外家武術等；殊不知太極拳是慢熟的拳種，也是性命雙修的拳術，它不像中國傳統外家武術或空手道、跆拳道、拳擊或泰拳等實戰拳種，學得快也能很快就派上用場；太極拳它是需要耐心與恆心慢慢磨，更不能有爭強好勝的心態，否則就永遠進不了門，更別談要練到真功夫了；唯有每天像吃三餐，時間到就要用餐的習慣般，養成早晚至少盤拳半小時的習慣，慢慢磨，功夫下得深，自能感受到「日長一張紙」的喜悅，祇要能日復一日堅持不懈地鍛鍊，登堂入室也就指日可待了。

「修殘補缺、改善體質、減少病痛、進而延緩老化以至無疾而終。」本是一般邁入中年始接觸太極拳者的衷心期盼，也許也有一些是之前就曾習練武術，對太極拳存有提昇內功進而更上層樓的念想，也是促使渠堅持不懈鍛鍊的動力；但當有一天疾病突然來襲時，終究會悟到「健康才是一切」，沒有健康，功夫也就淪為空談。而古云：「病從口入」，意指飲食和吸進不潔的空氣（濁氣）才是致病之源，食物進入人體無法消化吸收就會變成垃圾與廢物，進而阻塞經絡造成病變（細胞大量死亡），以至滋生病痛；因此，餐與餐之間就一定要運動，即早晚各運動一次，並配合多喝溫開水，以幫助消化淨化體內；而且最好是修煉氣功（太極拳），期能汰舊換新，使體內充滿清氣，氣遍周身，氣血循環順暢，自能再生大量新細胞（修殘補缺），提昇免疫力，減少病痛的產生；而這個修煉過程不時會衍生筋骨的變化與好轉的現象等不舒服的症狀（短期就會消失），都是趨向改善體質的方向發展（不放心可找醫生檢查），千萬不可因而停練懈怠，以免前功盡棄；祇要對太極拳堅定信心並長期持續鍛鍊，相信後半生必能遠離病痛的折磨而過得精彩。