當真正練到了「接勁」層次，自然也就會瞭解的事

當真正練到了「接勁」層次，自然也就會瞭解的事（107/01/23）鄭無極

1坊間常說：「太極拳是老人才會練的拳，並不具實戰能力。」這句話也對也不對，對的是太極拳確實是最適合年歲大的人來練，因為它動作緩慢、輕鬆舒適，不對的是其實它是老少咸宜的一種運動，動作雖舒展慢勻卻能強壯筋骨又能治病養生，而且倘若能夠練到「接勁」的功力，自然也就具備自衛防身的能力，只是長期鬆靜慢勻的修煉，心性上也就少了火氣，更不願顯擺，低調謙卑做人罷了！

2「鬆」和「不爭」確實是太極拳的最高指導綱領，祇是多數人缺乏恆心與耐性，不願苦守慢磨、又喜爭強鬥勝（一味玩輸贏推手而不願下苦功盤拳），以致大多半途而廢或兼練其他武術或增長臂力的運動，這是反其道而行，不知「力消勁長」的道理，自然也就難以入門了。

3每天養成早晚「盤拳走架」的習慣是健康與功夫養成的保證，但平常的行立坐臥或勞動中也要有「生活太極化」的思維，方能隨時符合練功的需求不致背離，另外起心動念的時時檢視反省也很重要，畢竟「心定氣聚」，即心性修為的提升乃太極拳功力能否更上層樓的關鍵。

4《身鬆、手軟、馬輕》是習武者追求的一個標的，而太極拳「鬆靜慢勻」的行拳要求，更是練武者一個最佳的工具與捷徑，倘若你能堅持如法習練，自然就能體會行拳是不斷放鬆的過程，功夫到家，也就能感受到身體的逐漸鬆沉蛻變，慢慢地可以感覺到腳壓地的重量，隨著功力的提升逐步加重，屆時當你走在上坡路段或爬樓梯時，你會覺得益加辛苦，但請不要氣餒，這是功力增長的現象，請繼續堅持習練，然後靜下心來慢慢領略身體變化所帶來的驚喜。（註解：「馬輕」是馬重即下盤重到極致後衍生的，屆時走路會有「草上飛」的感覺，自己雖還是慢慢走，但別人會覺得你走得太快了。）

5「鬆沉」練的是肉體，「虛靜」練的是心靈，兩者必須相輔相成方能成事，一樣未符要求，自然事倍功半，任何運動均是如此，氣功之類的修煉更是；就像逛街，那並不叫運動，因為心馳於外，未能專注在意念、動作或內氣體感的運作上，也就得不到開發筋脈、經絡的效果，更談不上養生與治病了。

6太極拳練到了接勁，也就表示身體已變化到「上身輕、下盤重」的太極結構體，不但推手時不易被推倒，下意識裡自然也能恪守推手的四要（沾黏貼隨）與四忌（頂抗丟扁），而實戰時更能通過以腳撐地移轉身形走圓弧步，一方面避開對方的攻擊，另方面也能乘機搶佔有利位置，並順勢盪手沾黏對手，與對方同步律動（敵進我退、敵退我進），一旦對方出現安全罅隙或重心不平衡時，即順勢借力反擊，而這個反擊也能自然利用接地之力《由腳而腿而腰帶動上半身和手臂》，快速揮擊而出，完全不用拙力，威力卻入裡透內足使敵人震驚甚或受傷，這種「勁由地起、力從人借」的發勁或打擊方式，可以融萬法為一法，一出手一投足簡單的動作看似綿軟無力，受者卻是感到雷霆萬鈞之勢驚嚇不已。

7太極拳真的是性命雙修的拳術，長期每天上下午兩次持續的練拳至少半小時以上，身體會逐漸好轉健壯，而雜念也會因骨髓充滿、腦氣充足逐漸變少，性情與習性方面只要有心也會通過自省逐一改善，不再暴躁易怒，親和力也會變好，親友都能感受得到；當然，如果自己不重視「心性修為」這一塊，那自然就練不到「接勁」的層次，也就難以體會了。畢竟，身心本一體，雜念少，大腦神經元受到的干擾消耗少，身體就自然健康（身體的疾病多由心病而起），也就更容易入定，進而意識能量愈強，人體累積的能量也就愈大，可以在虛空中形成意識體，聚集週邊能量形成一個實體，這在發勁時受勁者是可以感受得到的。