學習太極拳者的禁忌

學習太極拳者的禁忌（107/05/13）鄭無極

1不用心、不專心、不夠重視：包括學拳時不夠用心、存著打發時間的心態或當場自以為學會了就不再練習，而回家也懶得複習，或想同時多學幾套拳甚至外家拳，以便予他人炫耀（拳多必濫），或學會了就不重視行拳、光想玩推手學點制人技巧，或沒有團隊時就缺乏練習的動力，或團練時心定不下來，不是左顧右盼就是邊打邊找人聊天，這都是學拳者的一般通病。

2缺乏耐心、信心與恆心：太極拳是慢熟的拳種，非要一段時間的不間斷反覆練習醞釀，方能感受到身體筋絡鬆柔的變化，倘若每天只是敷衍應付式的交差，或三天打魚兩天曬網，只是怕好不容易學來的套路忘掉罷了，結果可想而知，那是絕對無法領略身體鬆柔以至鬆沉的演變過程；所謂《日長一張紙》的座右銘，那是千真萬確的，祇要你對能夠增長太極拳功力的拳架有信心，每天早晚花至少半個小時的時間專心投入練習，相信每三個月到半年，你就能見證到《日長一張紙》的不同凡響了。

3爭強鬥勝：太極拳無它，唯接勁而已，但想要練到接勁的功力層次，少說也要十年以上孜孜不倦的習練，而這十年的醞釀可說是灰暗期，本力逐漸消除，而勁道又初初萌芽，這期間倘若你想與人較長短或試功夫，必定會讓你大失所望，以至對太極拳失去信心而轉練其他外家或實戰拳種，或兼練能夠增強臂力的舉重訓練，那可就走偏了太極拳的道了；畢竟太極拳追求的是「鬆沉」，要訣是「力消則勁長」，如果你尚未練成接勁之前，你沒有一個正確的認知，又受不了別人的譏諷或挑釁，那你就會陷入「好強爭勝」的禁區，而與真正的太極拳無緣，因為你若沒一顆謙卑低下的心，你就永遠不可能踏入真正的太極拳之門。

4瑣事多、人面廣，生活自以為充實：學習太極拳生活要盡量單純些，方能隨時靜下心來審視自己，反省過往之非或檢視每個起心動念，如此身心狀態也較有益太極拳的修煉；否則，每天毫無頭緒的窮忙，把自己搞得像個大忙人，卻是不知不覺的在流失人體能量，對太極拳的習練也會輕忽以至懈怠；畢竟，太極拳是氣功，唯有能靜下心長期浸淫修煉，身心才得以獲益，而心念向內，內外通道開通，能量才能源源不絕地流入體內，開發體內能量。

5名利心作祟：太極拳團體待久了，有了一定的成績與財力，就想出來選幹部，為太極拳做點事或實現自己的理想，這對太極拳的推廣原本無可厚非，也應該鼓勵，但也因此常會在不知不覺中汲汲營營於人際關係的觥籌交錯中，忘了學習太極拳的初衷〜養生保健，以致荒廢了對太極拳的修煉，不但心變野了，身體也變得臃腫遲鈍甚至病痛滋生，更不用說要精進鑽研，提昇太極拳的技藝了。