太極拳的金玉良言之二~~「攻防特性解說」

太極拳的金玉良言之二~~「攻防特性解說」（108/04/15）鄭無極

1蹬撐地移轉身形：凡動要以腳撐地啟動，全身只是盡量放鬆跟隨著動，初期要把注意力放在以腳撐地上，待身體逐漸鬆沉，腳掌壓地皮膚慢慢有觸感，而且逐漸感覺到有壓地重量之後，腳掌撐地的感覺也就益發明顯，最後也就習慣成自然，移轉身形都能由腳撐地起動了。

2動作走螺旋：太極拳在對敵攻防上，身步法都採「螺旋似的弧形運動」，即合氣道所謂的「圓周運動」，其作用有三：（1）一方面可直面避開對手的攻擊，又可趁機搶佔有利的反擊位置。（2）借著身形的移轉，盪動手臂去沾黏掌控對方，又可避免頂抗情事發生。（3）一旦對手再次出擊，即可通過「圓轉運動」順勢借力使力，化危機為轉機。

3不頂不抗：太極拳是「力消勁長」的內功拳，不講求蠻力拙力，更反對直面對抗，而是「用意不用力」；即使與對方接手，也是側身繞步同時盪手與對方輕輕沾黏，進而盡量與對方同步律動，一旦對手出現重心不平衡或安全罅隙或要再度出手攻擊時，方再次通過圓周運動順勢借力反擊；即使有出現短暫的頂抗情事，其實是借接勁的功夫卸對方的力，進而引誘對手出更大的力量攻擊，以利我借力使力反擊，取得更大的攻擊效果。

4沾黏貼隨：太極拳講求聽勁、懂勁，聽勁是皮膚觸覺的感知，懂勁則是心的感知力；初期，推散手時因要透過肌膚接觸的沾黏及與對手同步律動的貼隨去掌控對方的動態，俾利因應與借力使力；而沾黏貼隨往往是輕輕與對方身體任何部位接觸即可（對方較不會有所警惕），待對方有所動作時再圓轉反制，有時甚至要以手臂甚或身體的重量去沾黏（絕對不是力量，否則反而會被對方借力使力），以便造成「黏逼」的效果，促使對方迫不得已採取行動，進而為我所用。懂勁則是功力達到一定的程度之後，一旦對方腦中想要行動但動作尚未發動時（將動未動），我即能像收到對手欲動的電磁波般有所感知，而能心理有數機先防制。

5見力棄力：當敵人攻來或推來時，有時是配合身形的移轉閃躲進而沾黏，有時是與對方接觸瞬間再放鬆一次，促使對方失去著力點使不上力而驚慌，也有時利用對方加大力度壓迫時，瞬間再放鬆一次卸掉對方的力，使其失去重心、身體不平衡之際，立即順勢借力反擊，提高攻擊的效果。

6順勢借力：這是太極拳攻防的最重要技巧，簡單來說，就是對方攻擊的力量往何處去，我們就讓出這條路線給對方走，並且加點力讓對方走得快些，以致傾跌而出，而這靠的是上述技巧的密切配合運用；當然，如果對方硬要把我拉扯過去，我們也可以配合順著對方拉扯的衝力往前揮擊或撞擊，這一定比單靠自己的力道攻擊，相信威力會大得多。

7力由地起：太極拳的基本動力發源於兩腳（身體逐漸鬆沉衍生的壓地重量即爆發力），傳至人體中心的腰部，再由腰部通過前後扭動或左右旋轉，帶動鬆柔的上半身和手臂揮擊而出，而指揮此勁力者乃為腰部，其「力臂」係自腰部至作用點之長度，如千斤頂般，柄愈長者費力愈小，所發出之勁力愈大。即太極拳的發勁或發力，係先沉氣配合吐氣（增加腳壓地的重量），再蹬或撐地，然後由腰胯扭轉帶動身體或手臂擊打出去，此乃全身整體統合協調的彈簧勁道，而觸擊作用點的部位卻毫不用力或突出急速緊繃，否則不但影響出擊的速度與威力，也會造成身體重心的不平衡或為人借力使力之機，這點是要特別留意的。