再談行拳要訣

再談行拳要訣（107/11/26）鄭無極

陳復元談練太極拳之步驟有三層功夫，第一步，學時宜慢，慢不可癡呆；第二步，習而後快，快不可錯亂；第三步，快後復緩，是為柔，柔久剛自在其中，是為剛柔相濟。

初學盤拳走架，要記憶動作招式，又要熟悉太極拳的動作規律，甚至還要加上階段性的「以意導氣」重點開發經絡，其實挺不容易的，尤其是上了年紀、體力差了些而記憶又衰退的中老年人來說，更是挑戰；不過也因此行拳的動作自然會慢些，只是不可太過僵硬或變得有點癡呆，這是要注意的。

等到整套拳架都學上手了，也打熟稔了之後，行拳的速度自然就會加快了些，這是正常的現象，也不需刻意去放慢，但也不可因快而亂了行拳的節奏，尤其還要注意每個動作招式的細節是否有缺漏或錯誤之處，時時檢視改進，不可因熟練而得意忘形。

第三階段熟能生巧，其實行拳的速度反而又會慢了下來，但這個慢已不是像初學時的慢，而是能夠帶動感染週邊磁場的「緩」，也是甩開用「心」記憶動作的階段，進入潛意識或深層細胞運作的另一境界，更是開啟太極拳真正練氣的狀態；此際，行拳的動作是緩慢專注而柔和的，週邊的氛圍是平靜而祥和的，即使再吵雜的人群也會因柔和緩慢的動作揮舞而受到一股溫和無形的氣的感染，迅即進入沉靜而專注的狀態，這就是氣場的效應。

而再來進入「柔久剛自在其中」的修煉，才是太極拳能否成為真正武術的關鍵所在，很多人多因對其緩慢的動作特質缺乏信心而未能堅持下去，這是很可惜的事，只因你未遇到明師，沒有正確的認知所致；一旦你能夠堅持不懈地繼續「鬆靜慢勻」練拳，功夫下得深，全身鬆透以至鬆沉之後，你自然能感受到下盤即雙腳壓地的重量會逐漸加重，接勁或稱掤勁的功夫自然水到渠成，上身鬆靈下盤沉穩的太極結構體自然也就成形，柔中寓剛、剛柔並濟的功力展現自然也會逐漸有所領略與體會的。