力與勁的區別

力與勁的區別（107/06/17）鄭無極

俗話說：「力由骨，勁由筋」，多少點出了出力或出勁的主體，深入點說，力是由於骨頭關節的屈伸帶動肌肉的收縮力，並配合腳的下蹬力與腰胯的旋轉傳力去帶動全身統合的運作，另外加上距離助勢的動力，諸多外表動作的配合產生的打擊威力；因此，並不是外表體格肌肉壯碩出拳就一定很有力，還是要經過有序化的身體動作訓練方能獲得的；所以全身動作能否緊密協調配合（腳動手動、腳停手停，即一動無有不動），並且聚全身之力於一點發出，乃是威力大小的關鍵。而勁所包含的要素更多，除了上述力的要件之外，還包括：1動作要配合氣息吐納；有些門派或拳種要以意識支配呼吸訓練，也有的是採用自然呼吸，長期下來身體會演化成下意識的呼吸與動作自然結合。2不用力、不動手結合「勁由地起」的出擊；「不用力」是訓練時盡量放鬆不出拙力，使氣與身體重心能逐漸鬆沉到腳底衍生壓地的反作用力（可以感知，即下蹬力），及沉滿腳底的氣轉變為勁由腳底筋絡與骨頭往上長的無形勁道（無法感知，由擊打部位的就近關節發出）；「不動手」是以腰胯帶動盡量放鬆的身體以及四肢去完成動作，而不是主動用力動手去做動作；三者結合就能將全身的整勁以雷霆萬鈞之勢節節貫串彈抖而出。3內在鬆開、鬆散、鬆沉的變化使得人身九大關節的骨膜、筋膜、肌肉膜增厚，形成一個人身太極彈簧筒，全身整體統合協調的彈簧勁道自然醞釀出來。4以意導氣、以氣運身，以身發勁，加上長期鬆肩的訓練，逐漸培養出呼吸細長靜勻，並演化出氣沉丹田、氣滿丹田、氣壯丹田的效益，應用時腰胯的扭動就能驅動下丹田充盈的氣自然湧出與腳底上來的勁道結合蹦發而出。

其實不論全身骨頭中有無勁道，攻擊時是發力或發勁，都應學會以沉氣（即吐氣與意導鬆身相融合）配合由腳蹬地、腰胯帶動全身節節貫串的發勁動作，因為這個「沉氣法」能夠隨時建立一個穩固的下盤，並提高腳的下蹬力（即爆發力），使得全身整體統合協調的勁力得以發揮到極致。