太極拳中定功力（接勁）的遞長回顧

太極拳中定功力（接勁）的遞長回顧（99/01/18~01/24）鄭無極

初學互按練中定功夫時，往往因腳沒有根吃不到力，又怕輸丟了面子，所以幾乎雙方一接上手就會以蠻力來論輸贏（胯-腹股溝就會前送，不符身弓之要求），而越出蠻力，氣就越下不去，也就越長不了根，以致下盤功夫也就越不見起色，這是初學者的通病，也是一個必經的考驗過程。

    只要有心學習，經過檢討或師兄姊的指點和老師的教導後，隨著千百次練習的親身體會，慢慢地也就能抓到一點竅門，當對方出力推來時，你腳下已能微微感覺吃到一點點力量，這時你就會試著「鬆肩—降心窩」來吃對方的力，不過有時你會因放得太多而勁力無法上達以致支撐不了而垮掉而洩氣，有時你也會因「鬆肩」而感覺腳下吃到對方推你的力（支撐的腳更重了）而高興，這都是時有時無一種不穩定的特殊感受的過程，這時你也才會稍稍體悟到太極拳的所謂「以柔克剛」和「吃虧就是佔便宜」的意涵。

    隨著拳架和站樁的不斷練習，下盤功力逐漸累積的結果，你已能由弓箭步的接勁，逐漸縮短前後腳的距離，而手上的拙力也會漸漸地放掉，進而由鬆肩產生的夾脊來支撐，手的支撐也已漸感＜柔中寓剛＞般的有力，不致像之前容易因對方的壓迫而收縮軟掉；更進一步，則連手上的支撐都能慢慢放掉，祇是輕輕地搭著對方（以維持自身的平衡），此時尤其應特別注意腰胯是否放鬆（不夠鬆，鬆肩所吃到的力只能下到腰胯而留滯著，致使腳的吃力就有限，形成對方的出力和自己下盤的接力不對等，而影響自身的穩定度）。

    當腰胯已能鬆柔到像一顆水球（或鉛球）逐漸因地心引力的影響而有沉墜之感後，接勁的功力就更上一層了；此時，不論是靜態或動態的接勁，你只要對方來力的瞬間全身放鬆即可由腳撐住，當然，初期也許要擺出拉開前後腳錯步而站的迎頭姿勢，逐漸地隨著功力的提升，外形迎接的動作就愈能隱微而無形。   

    目前在靜態方面，不才可以以隨意步甚或兩腳併立在有意識的情況下去接對手推來的力，在動態方面，則以行進中的自然姿勢（不因要接勁而改變姿勢）去接對方衝過來的推力，而以上兩者都不須在外形上刻意落胯，保持平常的自然姿勢即可；接下來是否能練到如「化勁」所言：在不注意的情況下，也能反彈對手的背後偷襲，這是個人努力的目標。

    最後，我要說：我之所以把自己習練太極拳功力漸長的過程盡量描述出來，不是要顯露自己的功力（畢竟健康和情緒智商才是做人的重點），祇是提供有緣的同道做個參考，也增加大家一點信心，祇要大家堅持習練，不因外在的任何困擾而懈怠停頓，相信太極拳就會在你我身上顯露出不可思議的回饋，不僅在健康上如此，精神層面更是，希望有緣接觸它的朋友好好珍惜這得來不易的緣份。