練，更要養！

練，更要養！（98/10/26~11/01）鄭無極

練氣修道，練雖然重要，但成敗關鍵還是在一個「養」字，這是多數人最容易疏忽且未加以重視，以致懊惱投入那麼多心力卻成效不彰的主因；因為一天中練的時間頂多二、三小時，其他與家人、親友和同事甚或與不熟識之人的相處，卻是佔了大部份的時間，倘未能謹言慎行或善加利用，就會消耗掉練氣所獲的成果，甚至流失更多，這是需要多加警惕重視的；也因如此，個人願就自己平日所累積的自省經驗與教訓，提供與有緣同道分享如后：

1寡言養氣：與人相處，除非必要，話不多說（說重點），以減少耗氣，尤其大聲說話或厲聲喊叫更應避免，所謂：「日出千言，不死必傷」；而且可使「禍從口出」減至最低，尤其惡口、綺語、兩舌和妄語更應避免爆出口，以免經他人輾轉而出做錯誤的解讀，致造成他人誤會而釀生事端，屆時處理時更費精神。

2非禮莫聽、非禮勿視：昔廣成子告黃帝曰：「目無所見，耳無所聞，心無所知，神將守形，形乃長生。」流言蜚語或淫亂景象，應盡量遠離，倘不慎聽到或看到，應隨風而逝，不掛上心頭，更不可傳播，以免動搖本心或惹禍上身，徒增困擾。

3不計較、少生氣：培養寬容、慈悲之心，以愧疚之心待人處事，自然就能生出「無緣大慈、同體大悲」之心態與人，畢竟計較與生氣只會耗損元氣，即使面露凶光都會造成神炁的流失，對修行相當不利。

4與世無爭：與名利沾上邊的事，最好遠離；另涉生計之事，亦應律己自問「無愧於心」，以免分心爭奪，無法專心練拳。

5雞能抱卵心常聽：日常生活上，除工作、生活應為之事外，隨時要去想、去悟「太極拳」有關的事情，帶著三分癡的精神，自然就能激發先天的智慧靈感，進而感應相同磁場的指導靈的指導。
6練功生活化：養成隨時練功的習性，站立時就站樁，行走時就行功（虛實步轉換），坐下或準備睡覺時就靜心。
7激發大腦分泌腦內啡（快樂的荷爾蒙）：隨時要有積極正面的光明想念，碰到困難挫折時也要學會轉識成智（轉換不同角度看待），當然最好是養成除該想之事外能不想（保持空性狀態），如此，不但可減少大腦能量的無謂損耗，也有助自身能量質的提昇。
8心靈自省：時時檢視自己的起心動念，並隨時檢討反省自己的所作所為，培養慈悲心，積善修德，以提昇心性的修為。
9「用心」學習（如后闡釋）：徹底放下「名利心」、「得失心」、「怠惰心」、「牽掛心」和「自作聰明的心」，讓「心」單純化，專心一志就是要練功。

10事來要應過，物來要識破：很難！但誠如道家保身道訣所言：「已往事，勿追思；未來事，勿迎想；現在事，勿留念。」這是你我修養的目標，只要能做到「心念不起，自性不動」，那就是真念（無念），此乃坐禪妙義。

11在日常生活中多用點心，稍微轉換一下生活態度，如帶著笑容與人打招呼、對家人心懷感謝、對身邊的人多一點體諒的心、多讚美他人的優點等良好的生活態度，持續累積正面能量，進而提昇心靈層次，幸運就會降臨到你身上。
結語：上述拉拉扯扯講這麼多，好像很雜，其實重點只有三點：

1生活太極化：日常生活中的行立坐臥都不背離太極拳的理論規矩，而整日所思、所悟和閱讀的書籍、網路上的文章等也不脫太極拳的範疇，使自己專心沉浸在太極拳的氛圍裡，自然就能激發潛意識的靈感智慧，進而感應相同磁場的指導靈的指導。

2養生就是養氣：養生的基本要求，如常保精神愉快、飲食有節（不嗜煙酒、葷素均衡、七分飽）、不妄作勞（除了體力與精神上避免過勞外，包括用腦過度也應留意）、避寒就溫、充足睡眠、節制房事和講究慢靜養生運動等，祇要能確實遵行，就是最佳的養氣之道。

3保持內心的平靜：日常生活中不因周遭瑣事而影響心情的平靜，尤其與人相處更應心胸寬闊、厚道待人，暴躁易怒或處處計較就會心浮氣動，造成能量的大量流失，這是再怎麼努力練氣都無法彌補的。