退休後最重要的工作就是「運動」

退休後最重要的工作就是「運動」，唯有貫徹實踐纔能活得健康又快樂！鄭無極

前些日子傳來姑丈在台南兒子家中風的消息，我還在想可能要好長一段時間才能再看到他老人家了（因為他好面子，非復健稍正常些是不會出來見人的），想不到上禮拜三就聽到他過世的消息，真是不勝噓唏！才72歲，65歲從公務員退休後，就一直受高血壓、糖尿病、攝護腺肥大等慢性病所苦，不過除每個月一次我載他到斗六台大醫院拿藥外，行動還算蠻輕快的，聽說喜歡享受美食，只是不太喜歡運動，偶而會被阿米姑（他太太）半強迫的帶出來散散步，途經我家時會進來跟我爸聊聊天，不過他很客氣，常怕影響人家的正常作息，總是不到十分鐘就急著要走，我有時候就會勸他要養成每天運動的習慣，即使每餐吃下一大堆的藥，倘身體活動量不足無法消化吸收，吃下去的藥就會在體內變成無法排出的毒藥，對身體反而會造成莫大的傷害；可惜年輕時因公務繁忙未養成運動的習慣，退休後又未適當地安排休閒生活或參加一些團體的活動，以致夫妻倆除偶而去台南探望兒子外，大部分的時間多呆在家看一些雜誌報紙和電視打發時間，不但活動量很少，飲食又不忌口，以致逐漸衍生出各種慢性病，這可以說是大部分退休人士的通病。回顧以往跟他老人家相處的種種，一幕幕的情景映在腦海------，退休應該正是開始享受人生的時刻，如果可以多吸取一些普通的養生常識，如正常作息、均衡飲食、適量運動、多笑少生氣、參加社團活絡人際關係等等，尤其是每天早晚的適量運動應排除萬難堅持貫徹，才可常保身體健康，悠閒享受含飴弄孫的生活，每月可定期到國內外旅遊，增廣見聞享受人生，這才是健康的退休生活；而不是一天到晚就只知道往醫院跑，不然就呆在家裡自怨自艾走不出來，這種病態的退休症候群只會縮短你的壽命，讓你的退休生活成為等死的人生，那就枉費你一輩子的努力打拼了，你有想過，真的要這樣過你難得的退休生活嗎？

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