練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成

練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成（100/01/11）鄭無極

太極拳的動能源起於虛實的轉換中，而虛實轉換又為調節內勁保持中定的關鍵；在技擊搏鬥中，常常通過虛實相生來迷惑對手，使其判斷錯誤或無處著力而失勢傾跌；具體運用方法，茲列述如下：

＜實而虛之＞：預設圈套，有準備地表露出防守不嚴的空虛部位，或暴露人體某一要害薄弱部位，引誘對方來擊，對方一旦見虛來侵，將受到我有準備強實的打擊。

＜虛而實之＞：一是自我衡量直接進攻無法取勝對手，卻故意假裝以進攻制勝的姿態，忽上忽下、忽左忽右的假進攻，擾亂對方，以期從心理上動搖敵人，創造擊敗對手的可能性。二是加強空虛薄弱部位的防守，使敵不易攻入，待敵疲後，我再發起攻擊。三是我的假進攻意圖（虛）被對方識破，他不理睬此＜虛＞攻，另闢途徑來攻，我則乾脆以虛變實，出其不意。

＜實中有虛、虛中有實＞：在搏擊時，左手實招出擊，屬實，右手防備於後，屬虛，這是實中有虛；左手佯攻出擊，屬虛，右手暗伏真招，屬實，這是虛中有實；這樣，實招出擊失利，有虛招及時補救；虛招佯攻得逞，實招及時擊敵。又如在練拳時，都是由參與動作的主動肌收縮和被動肌放鬆配合完成的，收縮是實，放鬆是虛，即「實中有虛」；動作結束後的放鬆階段屬虛，但肌肉還須保持一定的張力和正確的動作形態，這就是實，即「虛中有實」。

＜虛而虛之、實而實之＞：在搏擊時，故意露出自己的薄弱部位或技術弱點，就是「虛而虛之」的做法；目的在使對手認為我有意表露的「虛」，是故意用以藏匿絕招的「實」，見實而避，結果使我空虛處無受擊之慮。反過來，故意露出自己的堅實部位或技術特長，這就是「實而實之」的做法；目的在使對手認為我有意表露的「實」，是故意用以掩蓋薄弱環節的「虛」，見虛來攻，結果上了圈套。

「虛而虛之、實而實之」，還常常使對手「疑中生疑」，難以揣摩，使我贏得趁其猶豫而擊之或避之的機會。

＜避實擊虛＞：具體用法有三，一指避開對手防守嚴密或不易擊傷之處，攻擊對手防範空虛或易於擊傷的薄弱要害部位。二指讓開對手攻擊方向，不管對方攻擊招勢，只管攻擊對手空虛薄弱部位。三則指輕兵器與重兵器對搏時，必斜步偏身避開其重兵器，不可直擋，進而擊其身手之謂。

＜避虛擊實＞：徒手搏擊中，如遇輕靈善變者，其「虛」處因不著力、不僵滯，易於發力變轉，而且常常「虛」中隱詐，而「實」處力已發出，形已露尖，不易轉換變化，而且可乘其失勢，擊其惰歸；因此，主張以「避虛擊實」法，迎戰輕靈善變者。另在短重兵械對輕長兵械的搏擊中，也應採用「避實擊虛」之法；以單刀對槍桿為例，單刀敵輕長之器，則應避其虛而擊其實，何也？槍之虛處，變幻百出，必非刀所能禦，而實處惟有一桿，茍能制之，則無以用其虛矣。＜避實擊虛＞與＜避虛擊實＞是否相互矛盾呢？否也！關鍵是具體情況具體分析，臨敵應變，不可執著一法。