胯（骨盆）的功用

胯（骨盆）的功用          鄭無極

1承上啟下：骨盆可說是全身骨架的中節，往上要與薦骨連結，承接脊椎骨的重量（落胯時，將脊椎骨往下拉，與基底腦形成對拉的態勢），骨盆架正，脊椎骨就不致形成側彎的情形；往下因髖臼的面朝外與大腿骨銜接，可使腿的角度遠離身體的正中線，以利於有效的平衡與行走，倘骨盆不正，就會出現長短腳的現象。

2穩定重心：太極拳之所以要借由落胯（後縮下坐）來行拳，一方面是將脊椎骨拉直，起到調整脊椎的作用，屆時百會穴與會陰穴就會與地面保持自然垂直的狀態；另方面，可導引上半身鬆沉的重量與內氣逐漸往下鬆沉到腳底，使得身體整個重心愈見穩固，不易被推倒。

3節節貫串：當骨盆在長期的落胯鬆沉訓練之下，一旦整個骨盆的內在鬆沉完成變化之後，腰也同時鬆沉了，外在的落胯姿勢就不是那麼重要，因為此時，即使外形沒有落胯，內氣也能由腳而腿而腰以至手指節節貫串上來了，這就是＜力由地起＞的作用。

4旋轉傳力：當整個身體的重量鬆沉到腳底之後，隨著功力的增長，壓地感也會愈來愈重（接地之力），其所產生往上的反作用力也會愈來愈大，這時就要靠腰胯的鬆柔旋轉，才能將這股力量傳送到與對方接觸的部位；另外，蓄積丹田的能量（吸天之氣），除了也是比照「接地之力」要靠腰胯的旋轉傳力之外，更重要的，也是要靠腰胯的鬆柔，才能鬆沉到會陰以致氣斂入骨，進而運行大小周天。