太極拳動力學的探討

太極拳動力學的探討（99/08/09~08/15）鄭無極

一、立論基礎：鄭曼青先生的名言＜吸天之氣、接地之力、壽人以柔＞。

二、動力來源

1腳為根、為支柱，依靠的是身體的鬆沉度，身體愈鬆沉，腳下壓地面的重量就愈重，身體也就如同腳下有根般愈穩，而同時由腳壓地所產生的反作用力即反彈的力道（這就是接地之力）也就愈大，這就是為什麼行拳時全身在尾閭中正的前提下要放鬆放軟地打的主因。

2發於腿：兩支腳的虛實變換是啟動＜接地之力＞的開端，也是＜偏心軸＞能量的起源，而全身經絡的暢通度則是勁力傳遞強弱的關鍵。

3主宰在腰（或曰「命門」或指薦骨或髂骨）：發令中樞在「心腦」，但主導權則在「腰」，腰是上、下半身連結的關鍵（中節不鬆，渾身是空），亦即腰愈鬆，不但上半身的氣與身體重心往下鬆沉得愈快，同樣地＜力由地起＞往上傳導的勁力也就愈不會受阻或減弱；另外，蓄在丹田＜吸天之氣＞的生化（包括道家所謂的「練氣化精、練精化炁、練炁化神、練神還虛」的修煉層次）與運作（包括套路的演練和勁道的展現）也與腰胯的鬆柔靈活脫離不了關係。

4夾脊：內氣的合成與轉換之處，也是發短勁（寸分勁）的動力點，更是＜力由地起＞能否順利通達指梢的關卡，而這都與手臂的運使是否符合「鬆肩垂肘」與「含胸拔背」的要求息息相關。

5鬆肩：肩膀的鬆沉變化給人的感覺最明顯，幾乎每天都可以感受到它的變化，但也是身體最後才完成鬆沉變化的；能夠鬆肩，才能含胸、拔背與夾脊，進而氣沉丹田，而內氣與勁力的通達指梢自然就益發順暢，而且一旦練到隨時隨地都能自然氣沉丹田時，一切功力的生化增長（包括小周天、大周天）自然就水到渠成，不假外求。

6腰胯帶動四肢：要動就要全身的動，即使是一個正拳或手刀側劈，也是全身的協調配合整勁發出，而不是只有手臂個別的力量，否則就不是太極勁。

三、勁力發放之剖析

1蓄勁：鬆腰就是蓄勁，不鬆就是挨打的架子；太極拳應敵的過程簡單而言就是「沾（黏）、引、化、發」，而前三項可說就是蓄勁，蓄勁也就是發勁前的準備工作，亦即祇要與對方一接觸（沾黏連隨）之瞬間即透過＜見力棄力--再鬆一次＞和＜順勢螺旋運轉＞將對方頂抗之力或衝擊之力順勢化解並引至腳底，增加自己與地面接觸的壓地感，也就是提昇自己觸地反彈的勁道，這就是＜蓄勁＞，也是一種接勁的功夫；而前提是全身要鬆柔（尤其遇力更要再鬆一次）、根要夠穩而且順勢而為，否則就有失重傾倒之危。

2發勁：

（1）機理：所謂「發勁」就是將自己全身鬆沉至腳底的重量加上對手所加諸予我的壓力兩者相加所產生的反作用力，利用掌握引化對手瞬間所產生的不平衡之機勢，通過腰胯旋轉傳力的原理將全身動作協調配合的整勁（反作用力）還諸對手的過程；而發出的勁力強弱，除了端視本身具備的功力高低之外，造成對方不平衡機勢的瞬間掌握以及發者全身動作的協調統合性，在在都是影響勁道能否發揮至極致的關鍵因素。

（2）部位：頭、肩背、肘、手、腰胯、膝、足（曰七星）等全身任一部位皆可發勁。

（3）勁別：A長勁－由腳而腿而腰，再通過夾脊、肩膀而肘而手，以發遠嚇唬為主，較不易使人受傷。B短勁－由＜夾脊＞直接發出，貫入筋骨臟腑內，受傷嚴重。C綜合－長短勁併用，震傷五臟六腑又可將人拋出。

四、影響勁力形成的關鍵因素

1頭頂未上懸（下顎未收），或上下左右亂動，或影響尾閭中正（身體與地面保持自然垂直）的要求，以致內氣無法下沉腳底或通達全身，進而神無法貫頂。

2練拳時，手臂上提太高或未垂肘，以致常出現突肩情事，而日常生活或工作中又未重視要求。

3太重視拳架的動作美感或受比賽規則所限，以致手臂拙力太多，影響身體的鬆沉；而因蹲得又低步幅顯得過大，以致未能確實做到「腳分虛實」。

4腳未變換虛實或腰胯未旋轉前，手臂自行亂動，習慣養成後，凡出手攻防就會形成個別的力量，而不是全身的整勁發出。

5日常生活或工作中常做負重的勞力工作，運動時又喜做健力訓練，以致拙力不斷增生，不但內氣與身體重心不易鬆沉，進而影響勁力的生成。

6生活中個性浮躁、爭強鬥勝，不但無形中耗損能量，而且內氣容易在體內亂竄，無法平穩地匯聚在丹田進行生化，影響練功成效至鉅。

7生活作息不正常，吃喝玩樂未加節制，以致身體敗壞，骨質流失嚴重，如此狀態下即使勤學苦練亦枉然。

四、結語

勁力的形成和應注意事項，之前已論及，在此不多贅述；至於勁力的展現是否能如實發揮，除了全身整體動作的協調配合外，應敵時瞬間機會的掌握（得機）和捨己從人沾黏順勢而為的技法運用（得勢），也是很重要的關鍵因素。學者只要能放下「得失」與「勝負」，依法堅持不懈練習，時間日久，功力自然漸長；只要能長勁（用力少卻能發揮驚人效果），就表示自己練習的方法沒有走偏，有了勁，其他的技巧只要稍加指點和練習，就能很快上手；當然，爾後如想要朝更上層的武術境界邁進，就只有＜修心養性＞一途，別無他路，可千萬不要邁入中年了還到處找人比武，以為如此方可磨練技巧和提昇功力，那就太小看太極拳這個天上界的拳術了，當然離道也就愈遠了。