太極拳內功心法之我見

太極拳內功心法之我見（99/09/20~09/26）鄭無極

引言︰大家常說︰{練拳不練功，到老一場空}，那如何才是練功而不是練拳，其實說破了不過是︰{專心}與{堅持}決定你是練拳還是練功！不專心，一心數用，那武術拳種學得再多，還是停留在練拳階段；同樣地，一套拳學會了就懶得再練習或只想再學新的套路或不同的武術拳種，那肯定一輩子都停留在練拳的層次；俗話說︰{一個簡單的動作或套路不斷重覆地練習，功夫到家就能練出絕招}，希望大家都能從中得到一點啟發，這也才是真正的內功心法。

本文

俗話說：「練拳不練功，到老一場空。」同樣是練拳，為何有些就是在練功，有些則不是，究竟其中有何差異？請有緣的同道跟著我的思維一起來探究探究。

    首先先看一下＜內功心法＞字面上的意思，所謂＜內功＞就是「內氣在體內作功」，而＜心法＞就是＜心理思維的方法＞，整句連起來就是＜讓內氣在體內作功的心理思維方法＞，也就是說：「用意念來讓體內的內氣能起自動作功作用的方法」（當意識提昇，發送之電波頻率與宇宙相同時，人體的訊息能量就自動與宇宙相互交流，亦即宇宙的能量就會自動在人體內作功）就叫＜內功心法＞；這樣的註解就很明白了，＜意念＞是個關鍵！這與太極拳（氣功）練的就是＜意氣＞，進而練＜神炁＞的意思就相吻合的；而太極拳修練的要訣是『鬆』，也是「懈」（即睡眠或休息的狀態）加上「意」的綜合，其目標就是練出＜柔中寓剛＞的『柔』，這個『柔』就是行拳全程盡量放『鬆』，期能練出『溫和的氣』而言；也就是說，太極拳的盤拳走架要盡量放鬆放軟地打，不過要有『意』貫穿全程，最後始能練出＜專氣致柔＞與＜柔中寓剛＞渾身充滿溫和之氣的『柔』來。

    由上面的解釋，我們就可以看出太極拳能否練出內功（瞬間潛力的調動---勁）的關鍵，除了『鬆』的要求之外，另外就是『意』的掌控了，也難怪拳經拳論處處充斥著『意』的玄機。如＜神宜內斂＞、＜凡此皆是意，不在外面。＞、＜以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨＞、＜意氣須換得靈，乃有圓活之妙。＞、＜全身意在精神，不在氣。＞、＜勢勢存心揆用意，得來全不費功夫。＞、＜若問體用何為準，意氣君來骨肉臣。＞

    那『意』（即心、意、性三層次）要如何掌控與運用，纔能進入習練內功的階段呢？在此概分「動功」和「靜功」簡要加以說明。

動功方面：1行拳時要專心，不可胡思亂想或心不在焉（左顧右盼或與人閒聊）。2不動心：心情要平靜，情緒不起伏，且不受周遭環境干擾影響。3一套拳要打到滾瓜爛熟，進入潛意識運作狀態。4透過各階段的意念要訣，以意導氣來開發全身各部位經絡，期使內氣能鬆沉至腳底。

靜功方面：1勤讀相關宗教與人文書籍，並盡力修德行善，有助修心養性。2修正偏差習性，心態是關鍵，要有心，守護神才能引導進行＜心靈自省＞。3透過動功的修練增加腦炁，並利用生活工作中的空檔隨時打坐＜靜心＞，期能減低雜念妄想。4＜心性修為＞是內氣能否安然在丹田積聚生化的關鍵，因此，在遭遇任何狀況時是否都能＜心平氣和＞，以致＜不動心＞，是修煉的指標；當然盡量遠離複雜環境（會干擾或引起情緒不安之處所），生活單純些也很重要。

內功的修煉簡言之就是在＜修心養性＞（修現在心來改善累世的偏差習性），不論是動功或靜功修的就是人的一顆『心』，動功是先命後性，靜功則是先性後命，進而性命雙修相輔相成；光靠動功，能量的質提昇不易，而光靠靜功，也會因缺乏初級能量而形成烈火煮空鍋，因此動靜兼修是內功修煉的要訣，而「心性修為」則是成敗的關鍵；誠如佛教所言：「離心覓佛，不能悟見自性。」同樣地，修煉內功就要做好＜心地的功夫＞，倘若做人的道理都弄不清楚，做人處事都弄不好，武功再高又有何用？另外，內功的修煉是日積月累的，非一蹴可及；因此，千萬不可有想要走捷徑或學習奇功異術之念頭（用奇功異術來眩惑人的，他不是神，而是魔），否則，心魔一生，地獄靈或動物靈就會幻化套牢你，被挾持成行屍走肉還自以為得了奇功異術，成了魔子魔孫還沾沾自喜，那就可悲可嘆了！

格言

「做好事是打開你自身能量倉庫的金鑰匙。」

「練功的人要對別人盡量地多做好事，但千萬不要圖別人的感謝，連別人內心的感謝也不要去想，這樣，你的下意識才會獲得真正的信息能量，功力才能上長。」