腳分虛實還是三七步，就看你的目標為何？

腳分虛實還是三七步，就看你的目標為何？        鄭無極

曾有學員問：「為什麼公園學校很多人打的太極拳是三七步，而我們就要虛實分清呢？」這個問題其實是認知上和層次上的差異，進而影響到追求的目標也會有所不同；那為什麼我要一開始就建立大家腳分虛實的觀念呢？是否會趕走一些想要跟我學的學生呢？其實這就是磁場的問題，所謂「同類相吸，同氣相求」，所以我並不擔心。

    太極拳是「性命雙修」的拳術，首先大家先要有這個認知，雖然它初期也有治病養生的效果，不過重點還是在「透過太極拳術的修練，修補身體的殘缺（旨在防制因身體病痛而影響心的禪定層次），進而促使骨髓充滿，腦炁充足，有助心性的修為（改正累世的偏差習性）」；倘你身體虛弱或年紀已大，可試著從三七步入手，體力上較能負荷；如果你想追求武術成就的話，那就非要從「腳分虛實」嚴格要求起，也許初期無法做到，不過要盡量朝這個方向努力，一旦腰胯完成鬆沉變化，自然就會水到渠成；那為什麼盤拳走架「腳分虛實」這麼重要？因為當雙腳確能分清虛實時，腰胯轉動比較靈活（球體只能有一個軸心，而且這個軸心要正，才能轉動靈活），而內氣也比較會從虛腳鬆沉到腳底，進而當虛腳轉變為實腳時，鬆沉到腳底的氣，就會自動由湧泉穴的變能站轉變為勁往上長，倘無法分清虛實的話，湧泉穴的變能站也就無法發揮作用，而這也是很多人練不好太極拳的主要原因啊！