拳架的重要性

拳架的重要性                       鄭無極

近來老是從網路上看到有人PO文說：「太極拳打拳架是長不了功夫的」，說實在的，個人頗不以為然，因為不才就是每天早晚各打五次37式拳架、一次翻太極、一次劍拳和一次刀拳，加上行拳前後配合行功（虛實步轉換）與撞牆來熱身和收功，十幾年來沒有一天中斷而得到今天的一些體會；因此，想借這個機會將習練拳架所得到的心得列述出來與大家交流分享。

一、氣功修煉的目的在開發大腦能量，培養人類智慧，通達宇宙自然的真理。而拳架是一個奠基的功夫，透過記憶招式培養專注力，進而通過潛意識運作進入練氣狀態，開發腦炁，期能有助大腦的入靜，及穩定中樞神經所調控的神經內分泌，確保身體的健康和防止衰老。

二、脊椎是人體治病的根本，透過脊椎的修煉，可以強化中樞神經系統，調節自律神經系統，使神經內分泌正常調節。而太極拳行拳走架要求「上懸、中鬆、下沉」和「腰胯帶動四肢」，透過旋轉脊椎和重力的壓縮，使脊髓產生能量、活化腎臟細胞和強化大腦腦炁，督脈通，則人體氣血暢通，全身經絡得以通達無阻；

屆時足夠的養份和氧氣得以滋潤全身，神經系統因而較敏銳（聽勁靈敏），並修補身體的殘缺，達到治病療傷的效果；同時人體能量的強化，使得穴道能量呈現同心圓式的熱效應，產生磁場共振作用，可以開關展竅，進而開發人體潛能。

三、「鬆、靜、慢、勻」長期行拳，肌筋、骨節會逐漸拉開，本力會逐漸褪去，身體受地心引力的影響也會逐漸鬆沉，重力壓縮的結果，骨膜、筋膜和肌肉膜逐漸增厚，骨質增強，下盤也就逐漸沉穩，進而使下焦元炁因此上升，沿著督脈至大腦及全身，強化足太陽膀胱經，增強人體防衛功能，並調整大腦能量，使大腦產生入靜作用，有助靜功的實施。

四、長期「腰胯帶動四肢」行拳，一動全身動，一轉全身轉，自然無形中養成「螺旋似的弧形動作」，運勁則似螺旋式的纏繞伸縮，這就是太極拳纏絲勁的由來，也是太極拳實戰應用獨特手法所謂「順勢借力」得以發揮的保證，且這種練法能使全身內外在同一時間內，綜合性地完成神經、呼吸、循環、經絡、骨骼、肌肉、消化等系統的鍛鍊，達到防病治病的功效。

五、太極拳的鍛鍊是不斷換力的過程，透過鬆柔的行拳與虛實步的轉換（腳分虛實），本力逐漸褪去，內氣與身體重心逐漸往下鬆沉，進而與地氣結合，往下長根，往上長勁，當勁力長到腰胯以上，無形中自然就會引導你作「心靈自省」的工作，逐一檢討過往之非，並時時注意自己的起心動念，積德行善，以開啟自身的能量寶藏。

六、拳架的練習是意識、肢體和呼吸三者同時統合協調的訓練，因此，除了有形的身體可以獲益之外，重要的是練氣能夠讓我們脫離壞的能量，讓心靈平靜，開啟我們的智慧，進而提升我們的＜意識層次＞；畢竟，物質乃意識所化，生命是由意識啟動的（太極圖中間新生的一點即代表意識啟動生命的現象），我們唯有透過意識的修練，才能發現生命的源頭，使得人身這個小天地與宇宙大天地相應，這樣我們才能明白宇宙的真相，也才能掌握自己的未來。

結語：綜上所述，太極拳是一套以拳架為代表（由它的招式和表現方式，可以看出是系出何門），包含基本功、走化、發勁、推手、散手和靜功的完整性武術，由築基（基本功）、主建築（拳架）、內外部軟硬體設施（因應實戰的技法與戰術謀略作為）到思想精神（老子道德經和靜氣功的心性自省）的貫穿構建，每一個階段隨著功力的提升都有其訓練的重點項目，而拳架則是貫串全程培植功力不可或缺的靈魂，養生、健身、治病、防身、生慧、修心養性、轉運（化）、甚至修道，全都少不了它，忽略或不重視它的訓練，就會失去太極拳的本色，它就不是真正的太極拳；因為長期在＜鬆、靜、慢、勻＞的行拳走架中，獲益的不祇是身體的健康和一身足以自衛的防身武術，而是潛移默化的思想薰陶，從內在改變我們的心性，修正累世以來的偏差習性，這纔是我們再次轉世為人的目的，也是太極拳的真正價值所在。希望有緣的同道都能重視它，更希望大家都能從中了悟它的真精神。