談談＜功體＞的問題

談談＜功體＞的問題（100/01/17~01/23）鄭無極

拳經云：「練拳不練功，到老一場空。」那何謂練功？大家眾說紛紜，我窮極無聊也來說說個人的體會，還望有緣的同道不吝指正！

    外家是「去僵入剛、化剛入柔、剛柔相濟」，內家是「摧僵化柔、積柔成剛、剛柔並濟」；入門有異，最終追求則一。這個＜一＞我的體會則是＜出（陽）神入化（境）＞，通俗而言就是「心靈上：意識通達，圓融無礙；武藝上：完成易髓功夫，練出化勁或凌空勁，即陰陽混成、剛柔悉化；身體上：健康無病，行動靈便」。

不論是內家或外家，通常都有個關卡要過，外家是不知「化剛入柔」，只知一味硬練的結果，就是隨著年歲漸長，體力不繼，功力消退，進而全身是病；而內家則是未悟通「積柔成剛」的道理，最後淪為「豆腐拳」，或兼練其他拳術變成四不像。畢竟，練氣之道就是服存元氣以消去血氣，以先天補後天；表現在勁力上，就是練出柔韌連綿之勁，以消去剛猛橫暴之力，以求剛柔相濟，剛中有柔，柔中有剛。

    武學境界的高低最終是由內功來決定的，當然也有人內功根底深厚而並不會武術，是以養氣健身為目的，則另當別論。所謂「內功」，也就是氣功，又叫煉氣，其實說穿了，就是以打通經脈為目的的周天功作為基本功夫，再與技擊結合起來，就成為武術上的內功；而大小周天功的基本入門就是「氣沉丹田」，亦即不管練拳或練氣，兩者原本就是密不可分的，只是一些習武者不得要領，練拳純是走趟拳，有形而無神，成了行家常說的「一張皮」；畢竟，練內功最難的就是要能排除雜念，不受任何干擾，心如明鏡，纖塵不染，即所謂「心不動，氣自固」；倘若逞強鬥勝或追逐名利，一心數用，就很難提昇意識層次，也難怪修煉氣功的前輩們要一再強調「修心養性」的重要性了。

    總而言之，不論是外家或內家，練拳也要練功，而練功就是練氣，練氣之法門簡言之就是「鬆靜自然」（身鬆、心靜、呼吸自然），練氣之入門要求則是「氣沉丹田」，在太極拳上的要訣則是「鬆肩垂肘、行拳不出拙力、心專氣和」；養生氣功通常重在打通小周天，而武術氣功則非要進入大周天，方能練就沉穩的下盤，進而＜力由地起＞；因此，不管是養生或武術氣功，有無功體首先要視能否「氣沉丹田」，至於判別標準，從形體上要看「肩膀」，倘若「聳肩」或「平肩」，就表示氣未能鬆沉至丹田，也就無法蓄氣而產生生化作用，此即表示此人尚無「功體」；從神態上看，練成「暗勁」之人，大多待人謙和，沒有盛氣凌人的架子，也不會動輒炫耀武功，恃技欺人，畢竟無法「心平氣和」的人，內氣必定氣浮而散亂，也就不可能乖乖呆在丹田生化，更別談聚氣打通經脈了；從功力表現而論，有功體，就能氣聚丹田，進而氣遍周身，具備抗擊打的身子，而發勁時，沒有蠻橫之力與誇張的動作，只是輕輕一揮，就能產生震撼彈抖的特殊力道。當然，功體層次有別，入門功法也有所差異，也許不能一概而論，不過，身體健康與做人處事的態度，則是兩項不變的判別標準，祈望大家都能從練功中獲益，讓中老年的生活過得更有尊嚴與意義，而不是在病痛與悔恨中渡過。

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