太極拳會對身體起到什麼影響？

太極拳會對身體起到什麼影響？         鄭無極

大家都知道練習太極拳（不是太極操）會有養生治病的效果，但到底它的機理如何？簡單而言，就是「氣血循環逐漸轉好，新陳代謝日益增強」，進而陸續起到如下的健康效益。

1排除體內毒素，包括乳酸、廢物和大量的壞死細胞，淨化身體的循環系統（感覺精神變好）。

2打通經絡，尤其是運送全身養分的通路---脊椎骨，期有助氧氣和營養的充分補給與滋潤。

3當體內環境淨化，血氣循環和新陳代謝增強，自然就能使肌肉皮膚逐漸轉好，進而修補身體的殘缺器官，再生大量的新細胞，這時就會出現治療疾病的好轉反應---舊疾的復發，帶來些微的不舒服感覺。

4當練到氣斂入骨（內氣衝過尾閭關進入脊椎骨）之後，會起到調整和強化脊椎的作用（對脊椎側彎或長期腰背無力和酸痛會有很好的治療效果），進而也會增強全身各骨頭的骨質（髓），使能有效保護全身各器官，避免外來的傷害，同時有助肌膚的膚質。

5腳是人的第二個心臟，由於太極拳須單腳支撐全身的重量，所以腳力的增強就特別明顯，因而也造成靜脈的回流會加快，有助血循和減輕心臟的負荷；再則，由於身體的日漸鬆沉，下盤就較沉穩，不易摔跤受傷，而因腳的承受力加重，因此很自然地各關節的骨膜、筋膜和肌肉膜也會自動增厚。

6長期習練太極拳，除了上述所言可以改善體質，增強免疫力與自療系統，並使神經細胞組織變得較為敏感（稍有棉絮或塵螨沾上身就會發癢而渾身不自在）之外，還可以改變體格、體型與體重，使身體變得碩壯而厚實，尤其是胸腔、腰圍和骨盆會有明顯的增厚變化，即使身體曾有任何的外力損傷凹陷，也會有神奇的添補作用，這是一般武術或氣功無法練到的。