太極拳（武術）進功的捷徑--樁功

太極拳（武術）進功的捷徑--樁功           鄭無極

曾有學員問我：學習太極拳有無進功的捷徑？這使我想到老子的一句話：「大道甚夷，而民好徑！」亦即太極拳的功夫其實就是直直的一條路，祇要堅持走下去，功到自然成，但重點不在目的地，而在辛勤苦練的過程中各層次功力遞增的感受，進而與人交流分享的成就感和開悟所帶來的感動；但是，倘真要我說出除了每天早晚練拳以外而能有助進功的捷徑的話，我想＜站樁＞應是最佳選擇，而且是「單腳站樁」，因為太極拳講求「單腳行拳」（胯要後收下坐，不可直接下蹲，否則形成跪膝，長期膝蓋易受傷），所以很自然就與一般武術的「雙腳站樁」有所不同，可說是一種＜功力樁＞，而且不只在專門練拳的時間站（初期可能站不了多久，要有耐心慢慢遞增），最好可以與日常生活和工作中結合，祇要有站的活動就盡量站樁（可換腳），相信堅持站一段時日就會有奇妙的感受與收獲喔！大家不妨親身體驗看看！