打太極拳套，如何得知自己在進步？

打太極拳套，如何得知自己在進步？           鄭無極

1練習一段時間後，突然睡眠時間比以前短，但精神卻很好，這是體內排毒產生淨化的作用；或有一段時間忽然全身疲乏，即使睡得很飽還想再睡（白天常打哈欠），這是勁力轉換（本力消除、增生勁道）的徵兆。

2真的練對太極拳套之人，則平時的行走就會覺得腳會酸痛，尤其爬樓梯或走陡坡時，會比較吃力而難過，甚至會怕而盡量避免；太極拳練到身體逐漸鬆沉了，起先是雙腳從大腿而下整隻腳酸痛，愈進步了，就愈酸痛到愈下面部位，兩腳也會愈來愈感到沉重。

3當腰演進到感覺鬆空變窄而垂吊著胯的時候，全身就會形成「節節貫串」的成果；亦即對方碰觸到你身上任何一個部位，都會讓你感覺腳往地面踩了一下（增加壓地感），即使對方推你，你只是放鬆就會感到是你的腳在撐對方，而不是被推的部位出力在頂抗；而當你與人推手時，就較不容易被推出。