第三階段高級班（小帖—內功養成班）開班有感

第三階段高級班（小帖—內功養成班）開班有感（99/09/06~09/12）鄭無極

1高級班之開課，通常是學員學得有興趣，也有心得，想要進一步探討，主動聯繫老師希望能開課，我才會主動去詢問有資格的學員（已上過進階班），而選擇學員之考慮：一是真正用心在學習者（最起碼每天都還有在打拳架），上課時比較能體會老師所說的話，也能有所相應。二是經濟上沒有太大的負擔，繳學費不會影響其生活。對於一些興趣不高，只想打發時間或找人打屁，甚至捧人場或撐場面的，我是一概不考慮的，祇要是怕影響其他有心學習者的情緒，因為那是會相互感染的。何況第三階段的課程主要是內功的養成，也就是比較需要安靜的習練與體悟，心不在焉或心定不下來的，是很難聽得進老師所教的東西，成效自然也就非常有限了，這也是我希望慎選學生的主因。

2整個太極拳教學期程原來是四個階段，不過十年前回到北港老家開課，因考量到鄉下人比較節省，為了大家的荷包著想，當然也為了更好推廣起見，所以將三、四階段濃縮為一個階段，不過在推廣了五、六年之後，卻總覺得並未收到很好的效果，畢竟很多的課程是需要時間醞釀積聚，功夫到家才能融會貫通而吸收相應的，否則急就章的結果不但老師上得吃力，同學也鴨子聽雷不知在上甚麼，很難取得共鳴；因之最近幾年才又改回來成四個階段，也因如此同學與老師的互動反而變多，進而使上課也較熱絡而有趣，老師不再是單方面的講授，彼此會因某一個動作或某一句話相應而會心一笑，這才是上課的動力與價值所在，已不是有形的錢財所能衡量的。

3諸多動作雖然每天都有在練習，也明顯進步不少，不過每個招式經過細部逐一的檢視，還是會發現很多的問題，如果沒有老師隨時在旁一一檢視，很容易就變成習慣性的錯誤，進而影響學習的成效，這是需要自我警惕的，所以謙虛向學、不恥下問，甚至每隔一段時間就要主動找老師糾正請益，相信是可以少走很多冤枉路的。

4內功的養成，除了確遵規矩練拳，而且心要專、要靜、要平，每天堅持不懈練習，才能將功夫練上身，這正應了古人所謂：「簡單動作不斷重覆練習就是功夫」的道理；另外，養氣功夫之培養，更是練功事半功倍的關鍵，平時除應說該想的事之外，盡量保持「心無雜念妄想」，這也就是「生活太極化」的重點所在，也難怪道家要說＜五十歲為道年＞，畢竟人生的酸甜苦辣多已嚐遍，生活的壓力也已卸下之故，否則要想＜心無雜念妄想＞談何容易。

5所謂練功，首先就是要先練出＜溫和的氣＞而不是＜剛猛之氣＞，然後再透過功法將這＜溫和的氣＞使之逐漸往下鬆沉，而這逐漸往下鬆沉的感覺就如同＜搭乘電梯往下降或樹葉向下飄落或淋雨時水從頭往身體下方滑落或水靜止時雜物往下沉澱＞的感觀體驗。武術修煉雖有＜練體、練氣、練神＞三階段之說，不過太極拳自始至終練的就是同一個套路，祇是心裡思維的方式有點不同，表現的方式也會隨著功力的增長而變化，而內氣在體內的感覺也會逐漸敏感罷了，請勿道聽塗説或迷信所謂的不傳之秘，那只會使你誤入歧途而浪費寶貴的時間在無謂的追逐上，結果不是一事無成就是走火入魔，反而離道愈遠了。

6太極拳的珍貴就如同礦石裡的寶玉、黃金或鑽石，完全要靠你的耐心與恆心去採掘，亦即不管是一套拳或一個簡單的單推，祇要你能堅持不懈地去一而再再而三的習練，功夫到家，就能感受到在它看似平淡無奇的外形下隱藏著深層的奧妙與學問，而老師的責任就是教你如何找到寶礦，以及找尋的過程中會出現何種狀況與體驗，讓你做好心理準備，並會隨著不同的進展而更加堅定勇往直前的信心。

7練習氣功就是透過太極拳的修練來提升我們的意識層次，開啟我們的智慧，也才能明白宇宙的實相，發現我們生命的源頭；而練氣的要訣就是練「意氣」，也就是「神炁」，而其修練的要領就是＜置心一處＞＜以一念代萬念＞，不過意念的使用是一種方便法，它也是一種能量的損耗，因此道家的意守要訣（不可用心守，不可無意求，用心著相，無意落空）就顯得特別重要。

8太極拳本身就是一套完整的內功心法，並不需要其他的奇功異術來輔助，祇是大家忙於追求外在附加的名利，而疏忽了對其內在深入的探索，以致多數人都只學到了皮毛，就對外大加吹噓，殊不知看似不起眼的能量寶藏就掩藏在其中，正等待有緣又有心的人耐心去採擷，而不是從眼前匆匆溜走而不自知；所以參加內功養成班請勿期待有什麼奇功異術的捷徑可尋，做為教學者的我只是希望你能靜下心來，讓平日煩躁的心暫時停歇，隱藏的潛意識智慧可以顯現，仔細傾聽我適時的點化，讓我們在太極拳的殿堂裡時時相應，分享那從未有過的美好感受。