淺談「雙重則滯，偏沉則隨」

淺談「雙重則滯，偏沉則隨」      鄭無極（100/01/08）

＜雙重是病＞，從拳架言，即行拳走架要「腳分虛實」，腳能分虛實，腰胯才能逐漸鬆靈，進而內氣才能鬆沉到腳底而長勁！習練太極拳多年卻老感氣聚帶脈迄未能往下鬆沉者，均未加重視此之故。倘以對敵言，敵雙手用力推來，我以雙臂迎合黏鬥，如同時用力頂抗，即為＜雙重＞，此乃有力勝無力「頂牛之舉」，非關太極也；如一接黏即同時放鬆，則為＜雙輕＞，除非卸勁同時立即施展靠勁，否則易陷正面被撞之危，亦不是明智之能；若一臂鬆化，另一臂用力，即為＜偏沉＞，再配合腳上的換步變換虛實，即能輕鬆走化，進而順勢借力發勁，此乃小力勝大力，方符「一陰一陽之謂道即太極」之妙用也。

拳經有云：「欲避此病，須知陰陽；黏即是走，走即是黏；陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。」對敵之黏（我順人背）與走（人剛我柔）是一體兩面，能黏必能走，能走必能黏，故黏即是走；面對來勢須辨其陰陽，方能制敵而不為敵所制，故走化陰不離陽、陽不離陰，柔不離剛、剛不離柔，陰陽剛柔虛實相互為用，運用得體才算「懂勁」。楊澄甫鼓勵後學多研讀拳書，以一邊練拳一邊研讀，此不失為精進拳技之良方妙藥也。