談談太極散手的觀念與認知

談談太極散手的觀念與認知（99/12/13~12/19）鄭無極

從武術上的角度而言，太極拳既然是武術的拳種，自然最終就是要能練出散打（自由搏擊）的身手，否則太極拳功夫就是未到家，只算練了半套；而對太極拳而言，要練出散手的功夫，就個人經驗，拳架是練功力和身步法，推手是練聽勁、走化和發勁的技巧，兩者的結合，自然就具有散打的功力與基礎，祇是一般人並不瞭解，所以很多人還要透過其他的武術拳種去學習散打的技巧，這就容易與太極拳「力消則勁長」的原理相違背，因此再怎麼苦練反而未能體會太極拳功夫的精深與奧妙，這是非常可惜的事。個人有鑑於此，特別針對太極與散打的關係，提出個人的一些看法，俾有助大家對太極拳的信心。

一、如引言所述，太極拳本身就是一套完整的武術，具備實戰的功力與技巧，無需借助其他外家武術的訓練；只是它是慢熟的，非有一、二十年的專精修煉，而且要能時時細心與耐心的體悟，否則無法領略隱藏其中的精微奧妙，倘再涉足其他出力的訓練，那反而就更難窺其堂奧。

二、散打的身手是太極拳水到渠成的功夫，並不是刻意或勉強訓練出來的；那如何才能得知自己已經具備與他人散打交流的條件呢？

  1起碼要完成柔體的結構，也就是本力要能消除，且具備基本的柔化技巧，方不致養成習慣性的硬碰硬，期能在與人交流時可以使傷害減至最低。

2要有耐打的身體：雖然太極拳強調聽懂勁與走化的訓練，比一般人較能閃躲過別人的攻擊，不過並不表示不會被打到或踢到，所以要培養出氣遍周身的抗擊打結構體，如此對敵時才敢主動逼近對方，也才能發揮最佳的攻擊效果，亦即身體就如同灌飽氣的氣球，一旦閃避不及或不小心被攻擊時，也能具有保護作用與反彈回去的能力，這樣不但身體不易受傷，還能將其攻擊的力道原封不動反彈給對方，而這也就是太極拳母勁---掤勁的功力展現。

  3最好具備懂勁與同步化的功力：聽勁是與對方碰觸到才能得知，而懂勁則是只要對方心念一動即知（心的感知力）；既然是散打（自由搏擊），就是雙方相隔一段距離，而只要一接近就是拳腳不斷相互攻擊的時刻，瞬間的接觸可說瞬息萬變；因此，最好能培養出只要對方想要動或企圖攻擊，我們即能感知到而比對方早一步採取防制作為的功力，或進一步能與對方合體，你進我退，你退我進，完全同步，如此一方面就能很容易避開對方的攻擊，再則，也可順勢加入本身的重量，使其偏斜傾跌或乘機發勁攻擊。

4培養出下意識獨特的身步法：長期的套路訓練，因為是以腰胯帶動四肢的圓周運動，因此功力只要到家，很自然就能培養出螺旋似（身法）的弧形運動（步法）；亦即，只要一遇到對方的攻擊，自然的反應就能作出身體自轉式的繞步（而不是不斷地退步閃讓把自己逼入死角），如此不但可輕易就避開對方的攻擊（即使被擊打到，也可使傷害減至最少），而且使自己處在有利的攻擊位置，不招不架就是一下。

  5要能使用截勁：所謂「截勁」就是在對方力量剛要發而未發或發到一半之際，將其壓制或從中攔腰截斷，使其力量大打折扣甚至無從發揮，這樣更能達到防禦的效果。截勁的使用有兩種方式，一是接觸的手或身體在對方剛要發動攻勢時立即迎上去壓制，使對方力量發不出來；另外就是在體內形成一個截勁體，外形不動，內在球體膨脹，如此也能將對方的勁截斷而不露痕跡。

6要能發勁，這是太極拳攻擊最基本的能力，否則一味處於被動的走化地位，就會喪失主動攻擊的先機；尤其是寸勁（俗稱貼身打），畢竟太極拳是近身的拳術，只有近身，才能封死對方的有效攻擊，進而將太極拳獨特的「順勢借力」與「自我收縮瞬間彈抖」的驚人勁道發揮到極致，一擊致勝。

三、太極拳的身步法是致勝的關鍵，而太極拳的身法就是螺旋似的自轉，隨時要配合對方的攻擊移位，透過靈活的弧形動線步法（即繞步）閃躲，並處於有利的位置外（通常是轉移到敵人的側面或後方），身驅不管腳步如何閃躲移動，都要正面與敵，如此方不致因閃躲對方攻勢而處於背勢；而這個螺旋似（身法）的弧形運動（步法）可通過長期的拳架和大履推手自然練出（對敵時下意識的反應，而不是刻意或勉強的作出），不用特別去練身法或步法。

四、要想與對方的攻擊合體同步，讓對方的攻擊落點化空，除了要能練出下意識的閃躲身步法之外，合氣道的圓周運動與俄羅斯軍方的搏擊術，跟太極拳的「順勢借力」以及「繞圓出方」有異曲同工之妙，有機會可上You Tube視頻網站觀賞，也許會有意想不到的啟發作用。

五、太極拳的攻擊手法千變萬化，武術上的踢打摔拿樣樣可用，不過不管是主動或被動順勢攻擊，都不能出力（如擒拿的步驟：順其力勢、沾黏關節、轉動本體、反轉關節），而是透過身體的移動或轉動所產生的重量流動的動能發出，甚至可將對方擊入的能量融入自身體內在加上本體的重量回擊之，全身愈鬆柔，所產生的勁道愈大，非一般可想像；因此，不論是真正對敵或交流，都要注意適可而止，絕不可傷人，畢竟，太極拳在武術上的真意是---保護自己與家人，也保護弱者，以智慧化解紛爭而不是傷害別人。

六、太極拳的攻擊手法，以個人的經驗言，分為被動性與主動性，被動性的通用規律是：對方打來，側身繞步近身沾黏，同時貼身出擊或加入自身重量隨勢繞轉，引其露出罅隙或產生偏斜不平衡，再乘機攻擊；當然要閃避側轉或鬆化對方之攻擊，平時可找具共同認知之拳友相互餵勁練習，初期先由對方由慢而逐漸加快用手推，自己全身放鬆隨對方推而擺動再擺回原位；再者，把推改成用拳輕輕擊打，自己全身放鬆去感受這擊打的力量，並隨之擺動來化解其勢，等身體熟悉習慣後，力量和速度可慢慢增加，打擊的點除了頭及要害外，其他部位均可練習；當身體逐漸熟悉整個運作過程後，當對方擊來不必真的去接受對方的擊入後才反應，只要即將接觸即可反應，而回擊也不限一手，可雙手互換或配合腳同時出擊。

主動性的攻擊手法則可分為四種：1為左右砍劈性的攻防手法，原則上由外向內以小臂和手掌為刀刃配合小碎步逐步進逼砍劈，如電影明星史蒂芬席格常見的攻擊手法。2利用夾脊的勁道雙手連續使出快速的立拳，如詠春拳的中線直拳攻擊。3拋擲式的彈擊，這是利用腰胯的旋轉傳力帶動整隻手臂形成重力加速度的攻擊，此攻擊手法幅度較大，沒有定向，可從四面八方而來，敵人不易捉摸，而且攻擊力度夠大，猶如子彈射出般，力道可貫穿造成對方重大傷害。4綜合性手法，即以＜上述三種攻擊手法＞結合＜人身三節的運用＞加上＜腿法＞與＜螺旋似弧形運動＞的身步法，在敵人周邊遊走，上下左右齊發如下雨般蜂擊對方，未達目的絕不中止。

七、太極拳講求的是一個「悟」字，原理與運作都極為抽象，也沒有太多實際的技法可以來教導和訓練，完全要靠自己在平時的練功中或與人交流時，去悟去體會，悟得出來就能變化無窮，以一法化萬法；倘未用心深入精進或理不出頭緒悟不出來，很可能就只能在門外徘徊，一事無成；因此，除了堅持不懈用心練功外，拋開門戶之見，多吸收各門派的拳理或技法，方能開啟悟性，通達太極殿堂。

八、拳到無心方見奇：不論是任何武術拳法，唯有一而再不斷重覆訓練，練到無心之境，並經長期對練累積經驗，方能克服對敵時產生之恐懼心理，進而施展出出神入化之本能反應；亦即對敵實戰時能不經思考自然反應對方突如其來的攻擊，那才是真本事！畢竟像不才一樣，練武一輩子卻只會耍嘴皮子或筆上功夫的，多如過江之鯽，倘真碰到來找碴的，恐怕只有抱頭鼠竄、落荒而逃的份，希望大家都能真正體悟到「一門深入」與「簡單動作不斷重覆就是功夫」的竅門所在，纔不會到頭來枉費功夫空嘆息啊！