談太極拳「中定」的問題

談太極拳「中定」的問題                  鄭無極

一人的中定：即行拳時的中定，大部分多是在外形上保持垂脊正身（尾閭中正），倘遇到動作要求須前傾或下伏時，就需調整姿勢保持身體重心的平衡，這也是一種內在曲中求直的「中定」；如指襠捶時，上半身須前傾，這時為維持身體重心的平衡，則需降低腰襠，以求得身體重心的穩定（滿腳掌貼地）。

二人的中定：即與人對敵瞬間的中定，就需視自己本身的功力狀況，和對手出擊時的力道強度，而採取一種在沾黏走化甚或拿發攻擊的同時，也能穩定身體重心的動態平衡的姿勢，這就是「定無常定，方為中定」的真實意義。

亦即中定的重點是如何因應招式的要求或對手的攻擊，而適時透過身體姿勢的調整（腹股溝後縮下坐），以隨時維持身體重心的穩定度，進而乘機破壞對手的平衡，而不是只求自己外形的垂脊正身，就代表中定，卻忽略內在曲中求直的動態平衡的調整。

總之，太極拳無論是「走」也好，「化」也好，最重要的還是要能做到「其根在腳」，即具有「中定」的功力；而所謂「中定」，就是無論對方碰觸你身體任一部位（包括頭部），力量都會下到腳底，而由腳底在支撐，而不是被碰觸的部位用力在頂；不過，步穩雖在雙足，中定功夫即使練得不錯，但也要依靠腰襠的變換與堅實，才不致流於死硬；樁步無論怎樣穩固，如果不善於變換虛實，還是易於被牽動的，這是應該要注意的。