長期行拳，如何使氣鬆沉到腳底的要訣！

長期行拳，如何使氣鬆沉到腳底的要訣！（100/04/23）鄭無極

一、放鬆放軟地打：即手臂的提放開合都要以意導鬆肩（習慣後自然就不會突肩），而所出的力，也只是手臂放在招式指定的位置所需要的力量而已，多餘的拙力要盡量放掉。

二、立身要中正：即行拳全程，除非招式動作有需要彎腰或俯身之外，其餘均要注意尾閭中正（即百會與會陰的人身中軸線與地面保持自然的垂直）；倘立身不正，內氣就會在人身產生滯礙，以致無法順暢運作，進而鬆沉。

三、腳分虛實：「腳分虛實」是腰胯能否鬆柔的關鍵，也是內氣能夠鬆沉到腳底變轉為「勁」的工具，患了這個大忌，即使苦練三十年，也與太極勁無緣。