習練太極拳身體的變化癥候與好轉現象

習練太極拳身體的變化癥候與好轉現象（100/04/29）鄭無極

1練習熊經兩三個月後腰酸得厲害，約兩三天後才解除；另外昔日喝酒引發的腎臟炎，也在習練太極拳之後約七、八年又發作而直不起腰，不過也是在兩三天後就突然解除了。

2部隊節奏緊湊而精神緊繃致患上的胃病，經過近十年數次的好轉反應（猶如發作，會不舒服），終於經由太極拳喚起自身的自療系統而治癒。

3練拳約三個月後就能覺察到腳底踩到地面的感覺（這是初級班的入門，也是初期是否練對的驗證）。

4年少輕狂，曾在眾多垃圾車旁睡了一晚，以驗證自己免疫能力強，以致患了「上呼吸道感染」；習練太極拳之後五、六年之間曾起好轉反應（流鼻水）數次，近期已不再出現類似狀況。

5年少時習練跆拳十餘年身體的舊傷（臀部與大腿銜接的肌肉拉傷、大拇指折到、右手拳頭骨膜破裂、長期打草靶腕部倒折筋絡受損等），習練太極拳之後十年間曾陸續起好轉反應（舊傷部位不明原因出現熱腫不舒服），不過都是幾天後症狀就突然消失。

6軍旅生涯因常年在離島或外地，染上喝酒惡習，致患上痛風；習練太極拳十年間曾起好轉反應五、六次（猶如發作的症狀，不過因間隔愈長，發作時間愈短，與發作的節奏不同），近幾年來已不再發生。

7每當本力在遞減，即勁力轉換之際，都會出現常打呵欠（即使睡很飽，還是很想睡）、全身疲乏，甚或有點類似感冒的症狀，這是功力增長的表現。

8練拳初期五、六年間，每隔一段時間，就會出現一天拉兩三次軟便，有些人甚至還會常出現在不同部位長痘子的情形，這是清除體內宿便、淨化體內的作用。

9習練一段時間後，神經會逐漸變得比較敏感（聽勁也就比較靈敏），比較怕冷，所以進入冷氣房或外出時要多加件衣服或外套；不過近幾年來，即使冬天身體也變得比較不怕冷了。另外初期，嘴巴也常有嘴破潰瘍的情形，建議練拳後可透過多練行功和撞牆收功來改善，平常飲食少吃油炸食物，並多吃綠豆，有緩解作用。

10尾閭骨和骶骨鼓起，而胸骨體之劍突軟骨也硬化鼓起，全身好像灌飽氣的皮球般，具有抗擊打的能力。

11肩膀的變化最明顯，從一開始學習就不斷有垂肩的反應，肩膀猶如被地心引力吸引般，兩隻手臂好像要往下掉，肩膀背後的肌筋時常在拉，彷彿落枕般有點不舒服，不過近年來已較習慣且變化的症狀也減輕了不少；由於如此，手臂不論平時或行拳時多不願抬起，一方面感覺手臂很沉重，想要抬起時因要用力就會有點不舒服，也因此，近幾年盤拳時自然就變成盪手行拳，而且能將手臂放下，就盡量往下放，以減少用力所產生的不舒服；而出拳時自然就變成全身放鬆像甩毛巾般將一顆很重的石頭迅雷丟出，不但速度奇快，而且擊打貫穿力道超乎想像。

12腰胯的變化則與肩膀的變化相反，不容易感覺到，約練了十年後，有一天忽然感覺腰際直往下來拉，腰圍因被臀部的重量往下拉而感覺逐漸縮小，此後就感覺兩腳壓地的重量愈來愈重，每當要爬樓梯或爬高時，特別累人也有點怕爬山；不過，近來已較適應；而且發勁或與人推手時，已可不用落胯就能感覺全身與腳節節貫串，不管對方摸我身上任何一點（包括頭頸部），腳底都能接收到力量（接勁），進而轉換為反擊的勁道；當然，身體不用落胯也不容易被推動，更不在話下。

13習練太極拳約略兩年就會發太極勁（即不出拙力，也沒有很大的動作，就會發出超乎想像的威力），而近幾年來，在外形不變（即不用特別落胯或蓄勁）及原地不移動腳步的情況下，也能自由自在發勁。

14習練太極拳十年間，很喜歡與人推手試試自己的功夫，但十年之後反而著重在內心的修練，也開始每天靜坐一小時，逐一反省過往之非，並注意檢視自己的起心動念，無形中感到自己的雜念日漸減少，在日常生活中也不會胡思亂想，甚至除了該想之事外都能不想，而除了該說的話之外，也變得較不喜歡開口了，尤其平時或旅遊時，一旦空檔也會馬上進入靜心狀態；也因此，心的感知力（懂勁）隨著專注力的提昇而敏銳，與對方對峙時，對方一有準備攻擊的念頭，自己就會像收到雷射波信號般了然於心，進而能預先採取有效的防制作為。

以上所言，係屬本人身體之反應癥候，不代表每個人都會出現這些症狀，因各人健康狀況與身體素質不同，所以因人而異，沒有並不表示功力進展較慢或練習方法有問題，祇是將個人十五年來真正投入太極拳領域鑽研，而在身上所發生的症狀想得到的盡量提出來供大家參考罷了，希望對有緣的同道均能有所助益。