處處總此一虛實

處處總此一虛實（100/04/11~04/17）鄭無極

引言：太極拳是以不頂不抗、順勢借力為特性的拳術，而虛實的變轉則更顯重要；行拳時少了它，不但內氣不易鬆沉，更長不了勁；對敵時，無法靈活虛實轉換，就容易硬頂硬抗，更難發揮順勢借力的優勢特點；因此，要想練好太極拳，就得在平時的練拳中確實做好＜腳分虛實＞的要求，培養出下意識螺旋似弧形運動的身步法，才能搶佔先機予敵致命一擊。

本文︰

談武術，各門各派獨特的「身步法」往往被視為不傳之秘，而太極拳「螺旋似（身法）的弧形動作（步法）」也是其靈魂之所在；不過，深入一門精進通透之後，其實仍有脈絡可循，簡單而言，就是適時適切地自轉（身法）與公轉（步法），亦即當你能夠下意識（本能反應）自然通過＜虛實的轉換＞來因應對方的攻擊，進而順勢借力採取反制作為，你也就掌握到了武術的技巧，剩下的就是功力（內功）的積蓄問題了。

由上可知，談虛實，不只步法問題，身法尤其是關鍵；因為，沒有身法的自轉，就無法搶佔有利機勢，發揮入身破體攻守同時（半招守、半招攻，甚至不招不架就是一下）的特點。太極拳的步法除了外形上的「側身繞步」（即圓弧步）之外，內在不易看清的＜虛實步的轉換＞其實才是重點，虛而實之，實而虛之，讓敵人摸不清虛實，又可在身體不露痕跡的瞬間變虛為實以腿法擊之；倘若平時行拳未能「腳分虛實」，不但鬆腰落胯不易到位（落胯時可試著抬起虛腳，倘還要身體微動一下才能抬得起，就表示沉胯的變化尚未完成），更難以談到「有勁」，畢竟「腳分虛實」是內氣鬆沉到腳底變轉為勁的關鍵。而身法的虛實，除了上半身的虛實變轉，所謂「左重則左虛、右重則右杳」，即透過「見力棄力」的旋轉化解來力之外，功力再高些，就可以通過「真虛不受力」，即外形不必有動作，只須讓被觸及的受力部位化實為虛，接勁到腳底，再幾乎不花時間地原力反擊對方即可；另外，手臂通常是最常用的攻防代表，所以當然也有虛實的問題，即對方兩手按來，我以掤手接之，倘若接觸兩點都用力抵擋，那就產生頂抗的問題，雖說雙方如果功力懸殊，可以原位接勁，掤勁擊之，不過並不符「順勢借力」的原則，並不建議採用；而若是兩點都放鬆，則造成雙輕，容易被逼入死角，不符「偏沉則隨」的拳理；最妥當的作法應是以「陰陽消長」的原理，即一點（肘關節）逐漸化虛，另一點（腕關節）配合逐漸化實，將其正面攻擊的力道轉化為助其側邊前傾之勢，進而轉動腕關節順勢反制擒拿而發放。

「一層功夫，一層體會」這是個人最常說的一句話，拳經拳論表面的字義人人看得懂，但內在的奧妙體悟卻是隨著功力的增長而會有所不同，畢竟，這些言論往往是前人進入＜階及神明＞（化境或凌空勁）之後的心得，因此，我們這些後生小輩的階段性領會往往是膚淺，甚至有可能是片面的，唯有以開放的心胸多吸取不同門派的理論，並通過功夫與拳理相輔相成的不斷驗證，才不會造成思維的偏差，而枉走這一趟太極之路。