溝通幾個太極拳重要觀念

想要學好太極拳的，一定要看喔！－－溝通幾個太極拳重要觀念                  鄭無極

1太極拳未練到有勁可發，就是尚未入門，千萬不要急著當起老師來教太極拳，否則會誤導學生而使他看輕太極拳。
2太極拳之主體在『拳架』，功力的提昇也靠『拳架』，而非推手或散手，千萬不要猛在手法或技巧上下功夫，而忽略了拳架的練習。
3拳架並非一成不變，它會隨著功力的提昇而有所改變，所以當拳架已打得熟練後，建議就盡量避免參加團體練習或是表演、比賽，否則就會被規則綁死，一旦無法突破，進步也就有限。
4『力消則勁長』：走架能不出拙力就盡量不出，能順勢盪手就不要動手（動手就多少要出力），如此長期下來，肌筋（肌肉與肌腱、韌帶）纔不會緊縮而影響神經細胞組織的敏銳度，另「氣」與「身體重心」亦纔能沉消，期能為『長勁』做好鋪路的工作。
5『氣沉丹田』乃練氣首要，而『鬆肩』則是關鍵，因鬆肩自然含胸，含胸自然氣聚心窩就多，凡有所違背者，應即改善，否則將枉費功夫。
6『生活太極化』：除日常生活要確遵「太極八法」之要求外（如鬆肩垂肘、不出拙力即鬆、走路要行功等），平時的想念也很重要，除應想之外能不想，即使尚未能做到，也要有積極正面的想念行為，自然對功力的提昇就有加乘的作用。
7行拳時的『虛實分清』即『不雙重』與太極拳的行功－－虛實步的轉換，是氣下沉到腳底後由實腳轉變勁上來的最佳工具，千萬不要忽略。
8重量訓練或硬出蠻力的運動，應盡可能避免，因愈練臂力就愈斷長勁之路，也就愈與太極拳無緣；所以，如果你真想學好太極拳，有時候不捨棄自己之喜好或興趣，還是不行的。
9太極拳，學多不如學精，所謂「拳多必爛」；所以拳架還是『專一』的好，除非你不是要學『真功夫』，而是要拿來炫耀或在同儕間表演，那就另當別論！
10名氣與獎牌的多少，並無助太極拳功力的提昇，有時甚至會衍生專業的傲慢與怠惰；所以，習拳初期因師命或人情或學經驗，無可厚非，唯最後應放掉好強好勝之心，否則只會原地打轉，還自以為功夫了得。
11太極拳是「內功拳」，所以各階段『意念』的訓練很重要，不過一切以『文火點到』為要，意念太強或功夫未到，強求反而有害，輕者氣滯血瘀引起病、酸痛，重者引來邪靈憑依，反而失去養生保健之意義。

12不好強好勝（學吃虧）、不起惡念、不瞋恨、不嫉妒、不貪求名利權勢，甚至放掉我執、法執，此乃太極拳能否登堂入室之關鍵所在！