開啟太極之門之鎖鑰

開啟太極之門之鎖鑰             鄭無極 
1重視拳架的修煉，尤其要做到「立身要中正」、「規格要正確」、「週身要一致」和「動作要到位」。                                                                                            
2練拳時要盡量要求自己放掉拙力，全身就好像只剩骨架在練拳。
3練拳時，每一次身體重心移動的鬆沉感和左右旋轉的圓活感，要細心體會與要求，絕不可有半點鬆懈而疏忽。
4太極功力的進展，每一階段均約需四至六年，期間身體鬆沉的變化與潛在病根的好轉是無時不在，以致常會出現不舒服的感覺，而內在本力真正褪去後，又需經過一段長長的黑暗尷尬期，因此，很容易使人灰心喪志；請千萬要堅持下去，不可退縮，只要有『力消則勁長』的正確認知，相信很快就會渡過黑暗期。
5在黑暗期間（本力漸漸消除，而新力即節節貫穿之內勁未生之際），盡量不要和人推手，尤其不要透過推手去比輸贏，否則只會再生拙力，甚至失去對太極拳的信心；但可以和明師或有共同認知的朋友透過推手來訓練自己腰胯帶動兩手和兩腳的重心移（轉）動，進而練習「沾黏」、「聽勁」、『捨己從人』以及週身走化的技巧。

6太極拳各種勁道其實只是人身這個太極球體伸縮、滾（移）動、旋轉所演化出來的能量釋放；只要練到能感知『力由地起』，即表示身體已能上下節節貫穿，這時一切的勁法只要稍加指點，即能運用自如，而在這之前，盡量不要把重點放在發勁和推手的練習上，而忽略了拳架，畢竟太極拳真正的功夫，還是要靠拳架的不斷練習而獲得。