太極拳之原理暨功能探討

太極拳之原理暨功能探討           鄭無極
一、理念：與天爭氣、與地爭力、與人爭柔。
二、緣起：
1「與天爭氣」－天地萬物皆有氣，多取之而不為貪。
2「與地爭力」－地貴有載力，倘能借其分毫，則不可限量也！
3「與人爭柔」－人間最柔為嬰兒，純陽之體，血脈順暢，五氣調和；故如能返老還童，回返嬰兒時期之身體狀態，生命力自然旺盛。
三、作用：1吸天之氣，蓄於丹田。2接地之力，蓄在腰間。3壽人以柔，返老還童。（當身體鬆透，自然氣遍週身，而接地之反作用力也就無處不在。）
四、著眼：1丹田尤如身體之發電機，曲蓄各種內勁的中樞；氣足，體內微血管網自然通暢（氣為血之帥），血液循環及細胞新陳代謝亦即增強，當然就能使神經活動達到末梢，亦就能消除體內廢物及因血行受阻而引起的病症；另亦可增加全身肌肉與所有組織器官血氣的供給與交換作用，提高各器官對血氣的利用率。
            2地力之原則乃作用力愈大，反作用力亦愈大；而如何能增加人體對其之作用力呢？關鍵即是讓自己全身的力氣能夠往下沉消，增加腳與地面接觸的重量，另一效用則是因力氣的往下沉消，帶動氣血循環的頻率增加，自然就能開穴道、通經絡，亦即腳掌的感知力就能增強，也就能掌握腳與地面接觸的感覺，進而掌控反作用力的大小。
            3身體鬆柔，再配合「蓄足氣的丹田」受意念的導引，自然能起加成的作用，使氣血運行全身，達於微血管及神經末梢，亦即新陳代謝自然增強，百病不生，減緩老化；在武術運用上，這種放鬆（骨節鬆開、肌肉鬆柔）與神聚氣歛的反復鍛鍊，自然就會產生全身柔韌的彈簧勁，亦能使敵找不到重心而無處著力。
五、練法暨要求基準：
      1『吸天之氣』：（1）分分秒秒均要保持『鬆肩』狀態，使呼吸「細、長、慢、勻」，無論是日常生活或練拳時，都不得疏忽（凸肩則氣短且聚在心窩，乃不健康之象徵）。
                   （2）練拳時，腕不過肩、指不過眉，使氣不離手，渾身充滿能量，尤如身置磁場中。
                   （3）睡眠時應作「睡功」；坐時，則垂脊正身，俾能氣沉丹田。
      2『接地之力』：（1）在未能掌握腳與地面接觸之感覺前，練拳時，每一動作，均應先作『踩下』之動作，以使氣隨時保持下沉狀態，且有反作用力產生，有助內氣運作順暢（使氣下沉易、使氣不上浮「守」難）；另不患雙重，使全身重量在一隻腳上，增加其作用與反作用力，並有助走化、側轉。
                   （2）練拳時，應「落胯」及「膝蓋微彎」，俾有助全身重量能沉消至腳掌支撐，並減輕腰椎之負荷。
（3）走路應作「虛實步轉換」，亦即「行功」，因太極拳的動能即產生於虛實的轉換中，且是調節內勁及保持中定的關鍵。
                   （4）常作「定根」，使腳的支撐力增強（腳是人的第二個心臟），支柱（地基）強，方能吸納強大的作用與反作用力，且能有助身體，尤其是下身的鬆柔。
      3『壽人以柔』：（1）練拳時，應把握「鬆、靜、慢、勻」之要訣。
                   （2）平時頭腦要冷靜，不受七情「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」之干擾或左右。
                   （3）日常作息、家事或運動應符合「生活太極化、太極生活化」之要求，儘量作到不出拙力（無力之力是神力）。
                   （4）分分秒秒充滿光明想念行為，使宇宙界的高級生命能，隨時為我充電。
六、結語：
      1 太極拳乃「性命雙修」之拳術，能改善本身能量，改變體質，進而治癒身心疾病，是減緩老化的萬靈丹，更是長生不老的換骨金丹。

      2太極勁係「吸天之氣、接地之力、壽人以柔」三者作用之結合，透過意念之導引，將各種曲蓄的內勁，自丹田導至作用點，再匯合全身鬆開之關節與鬆柔之肌筋，急速收縮產生之爆發力動能，及接地之反作用力，經由整體一致有序化的配合，始能發出超乎人類想像，如射箭般之彈簧勁道（蓄勁如張弓、發勁如放箭）。