＜意導鬆肩＞的功用

＜意導鬆肩＞的功用（102/04/27）鄭無極

在本門初級班學習拳架的過程中，當腳掌表面肌膚已有觸地的感受時，就可進入進階班的學習，而在進階班的拳架中，意念對手的提放開合就都要加入「意導鬆肩」的點放，其作用有三：1「意導鬆肩」使由督脈上來的內氣或勁力更容易傳導到手上的神經末梢，再者，更有助雙手借由重心移動與腰胯旋轉所產生的動力來帶動其盪動，以減少拙力的使用，進而提升行拳的功效（內氣與身體重心較容易鬆沉）；這原理就如同在十字路口停等紅綠燈，一旦綠燈亮時，尚在緩緩前行的車子（即使走得再慢）要加速往前開（這就好比有「意導鬆肩」使手臂上浮的狀態），總比完全靜止不動再要加速往前來得省力一樣。2透過意念的能量開啟肩膀肌筋鬆垂的變化，使得內氣得以早日逐漸鬆沉到丹田，也有助日後夾脊關的打通。3長期的鬆肩自能重新建立一套「不頂不抗」的本能反應，與敵接手的瞬間也就能「見力棄力」，通過「再鬆一次」有效化解對方的攻勢，並進而增強本身的反擊力道與放大攻擊效果。

不過有一點要注意：「意導鬆肩」只能點放，馬上就要放掉，不可一直想，否則就會造成氣滯肩膀而引發酸痛的毛病；再者，一旦肩膀逐漸鬆垂、手臂變得較重了，不致習慣突肩之後，行拳時自然也就可以放掉「意導鬆肩」這個意念的運用了。