太極拳就是武術、氣功、養生和修道兼顧的運動

太極拳就是武術、氣功、養生和修道兼顧的運動（100/05/07）鄭無極

昨參加退休公教團體南投一日遊，有人問我：「每天打打太極拳，就能保證健康長壽嗎？」其實，個人以為每個人的存活歲數是命中註定的，重要的是要活的健康、有意義；所以我說：習練太極拳並不能保證你活得很長壽，但卻可以活得很健康、有尊嚴，即使要走之前，也是少病痛，不會增加子女的負擔，修煉有成者，更可以預知死亡的到來，高興地預先與親友話別。

一般人似乎有個錯誤的觀念，以為常年運動或練武者，或修煉氣功有成者，身體一定很健康；其實運動家、武術家或氣功家，三者用功的領域各自不同，他們並不一定是養生家，運動家倘若不瞭解過度激烈運動產生的活性氧（自由基）對身體造成的傷害，運動愈多，能量消耗愈大，對身體愈是不利，如國際知名的田徑家花蝴蝶和劉易士就是最明顯的例子；而李小龍是很好的武術家，誰也不會否認，但是他忙著拍電影、應酬，還用火電增強全身勁道，處處都在戕害自己的身體，也難怪會英年早逝；另外日本岡田氏是很有名的氣功家，但他忙著教學生，一天才睡四個鐘頭，全身濁氣堵塞經脈，所以會壯年早夭。因此，不是光會運動、練武或練氣就可以高枕無憂，養生也是一門大學問，得需細心研究，踐履篤行才好；所以，我以為最高明的修煉方式是由武入道兼習醫，武術、氣功和養生樣樣兼顧。

很高興也很慶幸自己在不惑之年走入太極的世界，因為，依自己親身的經驗，太極拳不但是武術，也是氣功，而且一旦修煉到一定的程度，祇要心理能認同＜修心養性能開啟自身的能量、意識系統與智慧寶庫＞這個認知，它就會自動引導你朝修道方面去用功，即逐一檢討過往之非，並隨時檢視自己的起心動念；另外，只要飲食不當或生活作息不正常，身體就會立即強烈地反應它的不舒服，警告你這個食物或熬夜對身體是有害的；畢竟，長期習練太極拳，它會通過排毒來淨化體內、調節體質，也會透過打通經脈出現治病的好轉反應，來改善多年積累在體內的病變，讓你重新獲得一個健康的身體，不過也會產生一個較敏感的反應機制，讓你不致對身體做出任何傷害的舉措，進而修養精神（培養高智慧的EQ）、節制飲食和保持正常的作息，使你不管活得再久，都能活得健健康康、自由自在，邊旅遊、邊教拳，快樂享受高品質的中老年生活。願有緣的同道互勉之！