談談學習推手前應具備之觀念

談談學習推手前應具備之觀念                鄭無極

拳架是推手的基本功，而推手則是檢驗拳架的正確與否，兩者可說是一體一用、相輔相成；至於應以何種態度去習練推手，就我個人的經驗建議以下九點，供有緣者參考：
1拳架未熟練前，勿急著練起推手。2未有根前（當對方推你，腳下感覺有力），建議先單練個人推手的基本動作，即使要與人對推，每週不超過三次，且以練柔化為主，走化不了，寧可被推倒也不要用力頂抗。3推手是透過相互餵勁，訓練「沾連黏隨」與「不頂不抗」，從中學會柔化與粘逼，進而才學放勁；所以不可有怕輸或好勝心，導致互比蠻力之情況出現，雙方一定要建立正確觀念與共識，否則寧可換對手。4拳架是體，推手是用，兩者乃相輔相成，千萬別忽略拳架，而猛在推手下功夫。5推手正確講應是推腳，亦即手只是媒介或支架，動力還是在雙腳重心的移動和腰胯的轉動，進而帶動整個身體的靈活圓轉，所以重點除要求手應與其配合並盡量不出拙力頂抗外，應特別注意腳的移動和腰胯的轉動是否確實。6當一搭手即感到對手拙力太多時，應先檢討自己是否不夠鬆活，並找出問題互相檢討改進，而非一味怪罪對方。7 「走化」不是一味地以「軟弱」去退避對方的「剛猛」，而應理解成「順應來勢，伺機而動」、「乘虛而入，避實擊虛」、「因勢利導，後發先至」等正確觀念，在「走化」中要時時寓含「黏、拿、發、打」，才是真的「走化」。8太極拳非用拙力或蠻力勝人，應透過「沾連黏隨」順勢借力來「引其落空」或「誘其失重」或「導其偏斜」，期能「以 四兩 之力」撥（牽）動對方「千斤之重」，使其失勢，再進而施以乾脆利索之太極勁，來打敗對方。9在推手練習和技擊應用時，自己的「勢」和所用的「勁」，始終要保持「不丟不頂」，如用得過頭，有失中之危；如不到位，擊不到對方身上，則必然落空，所以「得其圜中」和「隨時保持自身的平衡」是很重要的事。