推手『沾連黏隨，不丟不頂』的要點解析

推手『沾連黏隨，不丟不頂』的要點解析              鄭無極

1推手時，不但雙手要沾連黏隨，身法、步法也要有沾連黏隨的意思，不先不後，協同動作，能不丟不頂，隨人之動而伸縮進退，叫做「懂勁」的功夫；懂勁是由「捨己從人」而得來的，處處能察覺和順應客觀的變化規律，動作圓轉自如，從人仍能主宰在我，不失我之中正不偏，就能制人而不受制於人。
2「不丟」是人走我隨的動作，是轉化為進攻的階梯動作，憑著自己手臂的觸覺去黏對方手臂，一面黏隨，一面還要微微送勁，迫使對方陷入不利或者不穩的形勢，這時就可乘機放勁。
3「不頂」是人進我退，人剛我柔的動作，是以觸覺靈敏來化解對方進攻的動作；走化和黏逼都要用螺旋式的弧形動作，才能化得淨、攻得進，才能走化時不致引進落實，黏逼時能越過防線而控制對方。
4運化首先在腰腿，次在胸，又次在手，腰腿微微一轉，角度、力點即已轉換，自己的重心也已轉換，其中螺旋式弧形動作的纏繞圓轉，是實現「引進落空合即出」的核心作用，手在黏著點作軸心運動的旋轉，可以從黏化中預知對方虛實，從而使「不丟不頂」能夠完成得恰到好處，當對方進攻時，我方身手黏著點的掤勁和螺旋作用，配合重心下降，腰襠微轉，是「讓中不讓」的妙用，黏化中不失我之機勢。
5推手既要求做到不使對方觸及己身，而自己卻能控制對方重心，又要求能做到敢於使對方貼近己身，達到搭手即有辦法，近身也有辦法；「沾連黏隨，不丟不頂」的功夫，在手上，也在身上，遠不怕，近不怕（指在我雙手圈子以內的範圍），能遠能近，能蓄能發，能柔能剛，則盡到了推手技術的能事。

6推手到懂勁階段，運勁要忽隱忽現，似有實無，似無實有，虛實剛柔，變化無常；功夫純粹者，隨對方的勁力和動向，能夠黏走絲毫不差，內勁潛移，意在人先，人不知我，我獨知人，但依著何處即依向何處放勁，自然就不拘泥於太極八勁；總的原則是：彼以剛來，我以柔應，柔中寓剛，令人難防，時時存一片靈機，處處與對手沾連，黏走相生，意在人先，觸之則圓轉自如，發之則如矢離弦。