太極拳行拳的幾個嚴重盲點

太極拳行拳的幾個嚴重盲點（101/02/16）鄭無極

1用呼吸配合動作：為了遵守「蓄勁就是吸氣、發勁就是呼氣」的原則，常刻意調控呼吸來配合動作的運使；如此做法，不但呼吸束縛動作，阻礙了行拳的流暢度，對敵時更容易暴露先機，予敵有機可乘；而且長期下來有可能引發呼吸系統的疾病（如氣喘病），反而不利養生。

2太在意動作的開展和美妙：拳經云：「先求開展，後求緊湊」，雖說動作開展才能顯出氣勢，不過手勢太大或太高，就容易突肩和出拙力，並不利內氣與身體重心的鬆沉；因此，初學半年到一年之後，應該隨著功力的提升而有所調整，否則進步就會受限，而這也是個人不太贊成學拳多年還在表演或比賽的原因。

3行拳時手臂常前伸或後縮：手臂的運使倘未配合重心的移動和腰胯的轉動（所謂「要有兩個支撐點才能移動重心」、「腳動手動、腳停手停」和「腰胯帶動四肢」），就會違反「太極不動手，動手非太極」的原則，而且身體也容易受自動動手的影響，造成前傾或後仰等身體不中正的情形，以致容易氣滯及失去平衡。

4行拳時兩腳雙重：行拳時不管是三七步或二八步，都算是雙重，如此即使練一輩子太極拳，腰胯還是不容易鬆弛（不信，前後自然站立，不用手去撐被人推看看），而一旦下盤吃不到對方的力道，就只能用上半身（含腰和手）的拙力去頂，那就談不上是太極拳了。