行拳的各項要求乃為實戰奠基

行拳的各項要求乃為實戰奠基（101/02/22）鄭無極

行拳時的一切要求就是為真正應敵時累積實戰的功力，這是太極拳之所以是拳術的理由，倘若練了十年甚至廿年，還不會應用，或是只能做做表演散手套招，而一旦生活上遭遇挑釁卻派不上用場，還硬扯說是實踐太極拳的精神－「不爭為用」，那就是「自欺欺人」；或自問如遇上歹徒能否以所學太極拳術防身，如果答案是肯定的，才能免於落入太極操之譏，而枉費浸淫太極拳術多年；當然，個人也不是鼓勵爭強鬥勝，何況其對健康之效益乃舉世公認，但是最起碼要能保護自己和家人，否則還能算是學武嗎？不過坊間常聞一些對太極拳行拳時要求的基準有一些錯誤的見解，擬借此列舉一二供大家參考體悟。

1搭橋：除封住上顎天池穴，避免能量遭地心引力磁吸流失，並能滋生津液有助養生防老外，其接通任督兩脈，為後續修煉打下基礎，如關係爆發力的沖脈（十二經之海），和具開慧與性功修煉重點的松果體所屬的中脈，都有賴搭橋的奠基，方能打開人體與宇宙能量的通道。

2頂頭懸：收下顎就能使玉枕骨下的延髓處於最寬適的狀態，除能改善全身的神經細胞組織系統其機能，提升聽、懂勁之能力之外，又能有助與守護靈（魂的兄弟）的命穴連繫上；而且一旦修煉到「階及神明」（即進入凌空勁）之境，更有助延髓成為太極拳體用之氣的製造總部，而原先體用之氣的發祥地兼總部之丹田，就會改為鼓盪著勁之氣的儲藏兼調遣總部。

3鬆肩垂肘：手臂的抬舉，垂肘是鬆肩的必要條件，而鬆肩除了有助氣沉丹田之外，上半身與手臂的能量（勁力）傳遞也要靠它（鬆肩自然夾脊），而練出似有力似無力的貫穿打擊威力，鬆肩的要求更是功不可沒；倘若肩膀鬆不下來，那氣功或武術的修煉肯定還不到家。

4含胸拔背：鬆肩才能含胸，而含胸自然能夠拔背，這是一體兩面；而含胸就能使心窩圈受納更多的根本生命能，使得神經細胞組織運行更多的氣，而獲取敏銳的聽勁；同樣的，含胸連帶引起的拔背，自然就能借由夾脊加強力由地起勁力的發揮，而不是出蠻力的力道。

5尾閭中正：尾閭乃脊椎骨的地基與船舵，立身中正自然不會氣滯而影響鬆沉，可說是長勁的先決條件；而長期的訓練就能保持應敵時的隨遇平衡，進而培養出旋轉自如的走化之能。

6腳分虛實：鬆肩是上半身鬆沉的關鍵，而腳分虛實則是腰胯能否鬆沉，以至全身節節貫串的前提；行拳時虛實未分清，腰胯就不可能鬆弛，內氣與身體重心也就無法鬆沉到腳底，進而啟動湧泉穴變能作用長根、長勁，也就意謂著與太極功夫無緣；長期習慣性地腳分虛實行拳，自然就能培養出迅如閃電的移動速度和虛實相濟的應敵功夫。

7鬆慢行拳：能慢才能鬆，能鬆才能氣沉丹田，進而氣遍周身，以至長根長勁；因此行拳的慢與鬆，是獲取實戰功力（速度與打擊威力）的保證，這是個人的親身體驗，千萬不要因信心與耐性不足，而枉走了這一趟太極之旅。

8靜：心能靜，才能培養專注力，減少雜念妄想和獲取心的感知力（懂勁），有助意識與能量層次的修煉，及提升心性的修為，進而走入玄關一竅（後天意識知覺進入先天無識無覺，一點靈覺的現象），體內氣光團和宇宙先天一炁相融合，成為無我、無念、無相的境界。

結語：人身是奧妙的組合，即使是現代的醫學也難窺其一二，何況是醫學門外漢的不才，上述所言只是就所感知與所體悟的，提供大家參考；可以確知的是－行拳的各項要求與推散手，甚至實戰絕對習習相關，沒有恪遵行拳的要求練拳，絕對練不出實戰的身手與功力，所以不要再被坊間的一些不實傳聞所誤導，而自作聰明地想出其他違反拳經拳論的訓練方式來，否則到頭來練出的恐怕就不是太極功夫，再者，倘若因此對身體健康不利的話，更是得不償失啊！