拳架為何要每天打？

拳架為何要每天打？（101/02/08）鄭無極

1累積能量，打通經絡：一日練一日功，通過全身肢體日積月累的鬆柔擺盪，一方面疏通關節與全身經脈，另方面鬆開隨意肌與筋絡（肌腱與韌帶），使得身體重心和內氣鬆沉，以穩定下盤和滋長勁道；而在練就此種「上虛下實」的體質之同時，身體自然也就逐漸趨於健康了。

2旋腰轉脊，練出身步法：各武術門派通常將自身獨特的身步法視為不傳之秘，而個人學拳的經驗體悟到：螺旋似（身法）的弧形運動（步法）正是各武術拳種孜孜不息追求的，而太極拳長期「以腰胯帶動四肢」的訓練，正好可以練出下意識的這種應敵身步法，真是不求自得，應該珍惜和把握才好。

3練習造就完美，熟練才能精通：「拳練百遍，身法自現；拳練千遍，其理自見。」這是前人的經驗之言，因此要想通曉拳經拳論，唯有勤打拳架（古人日練三十遍），身體變化到那裡，就能體會到那裡，這就是「一層功夫一層體會」的涵意；再者，左腦負責記憶的動作招式，通過不斷的刺激練習，一旦進入潛意識的運作，自然就會轉入先天的右腦儲存，為來世的轉世出身多一項潛在的才能與選擇。

4變化氣質與心性，道自歸之：長期鬆慢的行拳，無形中可以轉化急躁的習性；再者，透過旋轉腰脊帶動脊髓能量上升，也會開發大腦潛能，提升不同的視野與智慧；另外，勁道增長通過帶脈之後，只要自己有修心養性的認知，守護靈（魂的兄弟）就會自動引導逐一反省過往之非，並時時檢視自己的起心動念，期能提升自己的心性，為功夫更上一層而奠基。