練拳三昧：清靜、專注、長期

練拳三昧：清靜、專注、長期（100/06/10）鄭無極

清靜：幼年養性，少年養德，成年養志，中年養財，老年養生；要養生，最慢從四十歲就要開始，而且要實施「三不」－＜不管、不等、不省＞，不管：兒孫自有兒孫福，管也管不了，何不落個清靜，把自己的身體養好才是首要；不等：太極拳很棒，只要有機緣接觸，就不要再等，千萬別再說「等我有空或等我退休再說吧」，因為你身體的病痛可不會等你！不省：花掉的才是財產，其餘的都是遺產，在能力範圍內，當花則花，身心健康、愉快、自在才是重點。人清心了，找個安靜的環境練拳，自然事半功倍。

專注：運動項目多，千萬不要隨著流行走；選定＜太極拳＞，就學一種套路即可，練多練雜不如練專練精，專精投入才能深入。

長期：練拳如同唸佛，一天熱三天冷，唸一輩子也不見效果，只有堅持不懈，每天老實練拳，積精累氣，功到自然成。